ما الذي يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي لطفل عمره 5 أشهر؟ عاجلاً أم آجلاً ، يبدأ هذا السؤال في إثارة قلق العديد من الآباء. بالإضافة إلى ذلك ، يتفق أطباء الأطفال على أن 5 أشهر هي العمر المناسب لبدء الأطعمة التكميلية. الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو عدم المبالغة في ذلك ، حيث يوجد خطر من الحساسية. إذا لاحظت رد فعل طفلك تجاه أي منتج ، فقم بإلغاء الأطعمة التكميلية وتأكد من الاتصال بأخصائي.
التغذية الصحيحة
في عمر الخمسة أشهر ، لا يزال غذاء الطفل الرئيسي هو حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. يأكل الطفل حوالي كيلوغرام من الطعام يومياً ، بمعدل خمس وجبات في اليوم. من المهم أن يتلقى الطفل الحد الأدنى الضروري من الفيتامينات ، خاصة D و C.
يجب تقديم الأطعمة التكميلية بنصف ملعقة صغيرة ، مع ملاحظة رد الفعل بعناية وزيادة الحصة تدريجياً مع اعتياد الطفل على المذاق الجديد ، وفي حالة عدم وجود ردود فعل تحسسية. من أين تبدأ؟ ويمكنك أن تبدأ بالحبوب أو العصائر أو البطاطس المهروسة حسب تقديرك.
عصيدة
يعد بدء الأطعمة التكميلية بالعصيدة مفيدًا بشكل خاص للأطفال الذين يزداد وزنهم ببطء. يمكن أن تكون العصيدة الأولى لطفلك دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء. يمكنك الطهي في المنزل بنفسك أو شراء عصيدة جاهزة من المتجر. إذا قررت طهي العصيدة لطفلك بنفسك ، فلديك خياران: الأول هو غلي الحبوب وطحنها. والثاني هو طحن الحبوب إلى دقيق وغليان. مع الطريقة الثانية ، تكون العصيدة أكثر اتساقًا.
هريس
إذا لم ينزعج طفلك من القلس المتكرر ، فلا توجد مشاكل في الوزن والنمو ، يمكن أيضًا أن تكون المهروس المكونة من عنصر واحد بمثابة الأطعمة التكميلية الأولى. أولاً ، قدم لطفلك تفاحة مقشورة. خذ تفاحة وقشر وكشط اللب بملعقة صغيرة. وبنفس الطريقة يمكنك تعريف الطفل على الموز والكمثرى والمشمش وبعد إدخال كل هذه الفاكهة في الأطعمة التكميلية والحساسية لم يتم اتباعها ، يمكنك مزج الأذواق.
يمكنك أيضًا إضافة مهروس الخضار من البروكلي واليقطين والكوسة. يمكنك طهيها بنفسك ، أو يمكنك شراء المهروس الجاهزة في مرطبانات.
عصائر
ابدأ بإعطاء العصائر مكونًا واحدًا ، من نصف ملعقة صغيرة ، ويفضل تخفيفها بالماء بنسبة 2/3 ، وبذلك يصل الحجم اليومي تدريجياً إلى 30 مل. أولاً ، قدمي طفلك إلى عصير التفاح ، ثم البرقوق والمشمش والكرز وعصير الجزر.
تذكر أن عصير الفاكهة ليس بديلاً كاملاً عن هريس الفاكهة: هريس الفاكهة مغذي أكثر بكثير!
قائمة عينة لطفل عمره 5 أشهر
بدءًا من النصف الثاني من الشهر الخامس ، يمكن أن يكون نظام طفلك الغذائي اليومي على النحو التالي:
6.00 - الرضاعة الطبيعية ؛
10.00 - هريس الخضار (150 جم) ، 1/2 صفار و 3 ملاعق كبيرة من هريس الفاكهة ؛
14.00 - الرضاعة الطبيعية ، ملعقتان صغيرتان من الجبن ، 5-6 ملاعق صغيرة من العصير ؛
18.00 - الرضاعة الطبيعية ؛ 5-6 ملاعق صغيرة من العصير.
22.00 - الرضاعة الطبيعية.
أو يمكنك تجربة هذه القائمة:
6.00 - الرضاعة الطبيعية ؛
10.00 - عصيدة الحليب (150 جم) ، بضع ملاعق صغيرة من الجبن ، 5-6 ملاعق صغيرة من عصير الفاكهة ؛
14.00 - الرضاعة الطبيعية ، هريس الفاكهة (50 جم) ؛
18.00 - هريس الخضار (150 جم) ، 1/2 صفار ، 5-6 ملاعق صغيرة من عصير الفاكهة أو 3 ملاعق كبيرة من هريس الفاكهة ؛
22.00 - الرضاعة الطبيعية.
بالنسبة للطفل الذي يرضع بالزجاجة ، يوصى بالقائمة التالية في الشهر الخامس:
6.00 - خليط (200 جم) أو كفير (200 جم) ؛
10.00 - عصيدة الحليب (على سبيل المثال ، دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء) - 150 جم ، الجبن - ملعقتان صغيرتان ، هريس الفاكهة - 3 ملاعق كبيرة ؛
14.00 - خليط (200 جم) أو كفير (200 جم) ، عصير فواكه - 5-6 ملاعق صغيرة ؛
18.00 - أحد هريس الخضار (150 جم) ، 1/2 صفار ، عصير الفاكهة - 5-6 ملاعق صغيرة ؛
22.00 - خليط (200 جم) أو كفير (200 جم).
تذكر أن عادات الأكل تنشأ في السنوات الثلاث الأولى من حياة الطفل - علم طفلك الأذواق الصحية "غير المألوفة" في الوقت المناسب - وسيحبها دائمًا!
والأهم من ذلك ، تذكر أنه لا يوجد طعام أفضل لطفل عمره خمسة أشهر من حليب الأم.
