يمكن أن تؤدي الأفكار المتعلقة بالحمل لدى بعض النساء إلى اكتئاب عميق ، خاصة إذا كنت تريد حقًا إنجاب طفل ، لكن لا يمكنك فعل ذلك. في بعض الأحيان يكون السبب في ذلك هو العقم النفسي ، وبمجرد أن تتوقف المرأة عن التعلق بأفكار الولادة ، يصبح حلمها بالطفل حقيقة واقعة.
تعليمات
الخطوة 1
ابق نفسك مشغولا بشيء مثير للاهتمام. اذهب ، على سبيل المثال ، في رحلة ، فقط إلى تلك الأماكن التي لا يختلف فيها المناخ كثيرًا عن مناخك المعتاد. لا تقضي وقتك في الفندق ، ولكن قم بزيارة مجموعة متنوعة من أماكن الترفيه ، واذهب إلى المعارض ، وانطلق في رحلات ، واستمتع بالمعالم السياحية ، والتقط الصور ، وتعرف على معارف جديدة. استمتع بإجازتك. حاولي نسيان رغبتك القوية في الحمل. فكر في حقيقة أنه عندما يكون لديك طفل ، فلن يكون لديك وقت فراغ كافٍ لتنغمس تمامًا في الاسترخاء.
الخطوة 2
غير نمط حياتك. اذهب للمشي لمسافات طويلة ، واشترك في دورة تدريبية بناءً على تفضيلاتك ، واشترِ حمام سباحة أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، واحصل على تصوير هواة ، والمزيد حاولي التأكد من أن لديكِ أقل وقت ممكن للتفكير في فشل الحمل. إذا كنت لا تزال غير قادر على التخلص من هذه الأفكار ، فحاول العمل على نفسك من وجهة نظر نفسية. على سبيل المثال ، تخيل أنك تلقي بالأفكار في نهر سريع صاخب ، وتختفي في الماء. ثم عد إلى ما كنت تفعله مرة أخرى. لا تدع نفسك يصرف انتباهك.
الخطوه 3
تخلص من الأفكار غير السارة. غالبًا ما تلوم بعض النساء اللاتي لا يستطعن الحمل أنفسهن على هذا لا ينبغي القيام بذلك بأي حال من الأحوال. سيؤدي هذا فقط إلى تفاقم الموقف ، وستصبح الأفكار قاتمة ، ولن يحدث الحمل قريبًا. حاول أن تتخلى عن الموقف وتهدأ. أقنع نفسك أن الطفل لم يولد لأنه لم يحن بعد. هناك حالات يحدث فيها الحمل على وجه التحديد عندما تتخلى المرأة عن رغبتها.
الخطوة 4
اطلب من عائلتك وأصدقائك عدم التحدث عن الأطفال والحمل والولادة وما إلى ذلك. في وجودكم. قللي من التواصل مع الأشخاص الذين يسألونك في كل فرصة عن موعد إنجاب طفل أخيرًا.
الخطوة الخامسة
لا تخبر نفسك بأي حال من الأحوال أنه لن يكون لديك أطفال ، أو علاوة على ذلك ، لا يمكنك إنجابهم ، وإلا ، بمرور الوقت ، ستلهم نفسك بهذه الأفكار. اعلمي أنك ستصبحين بالتأكيد أماً رائعة ، عليك فقط أن تمضي الوقت.
