يجب أن تلتزم الأم المرضعة ببعض المبادئ الغذائية ، خاصة إذا كان المولود حديث الولادة. فمن ناحية ، يجب أن يكون الطعام صحيًا ومتنوعًا حتى يحصل الطفل على جميع المواد التي يحتاجها. من ناحية أخرى ، فإن الطعام الذي تتناوله الأم يمكن أن يسبب الحساسية لدى الطفل ويسبب مشاكل في الغازات والبطن. لذلك ، يجب أن تكون الأم حذرة بشأن اختيار مكونات السلطة.
تعليمات
الخطوة 1
خلال أول شهرين أو ثلاثة أشهر ، يجب على المرأة تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل. وتشمل المأكولات البحرية والمكسرات والحمضيات والبيض والمايونيز وصلصة الصويا. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا بأس بالخضروات الملونة مثل الجزر والبنجر. في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، من الأفضل استبعاد الطماطم والخضروات والفواكه الغريبة من النظام الغذائي. يجب أن تكون منتجات الألبان محدودة ، لكن لا بأس من إضافة ملعقة من القشدة الحامضة أو بضع مكعبات من الجبن في السلطة.
الخطوة 2
العلاقة بين تغذية الأم والمغص عند الطفل ليست بهذه البساطة. المغص هو عملية فسيولوجية لنضج الأمعاء ولا يمكن تصحيحها بالطعام. ومع ذلك ، فإن طعام الأم يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز لدى الطفل ، وهذا سيزيد بشكل كبير من الأحاسيس المؤلمة. يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بما سيصاب به الطفل من انتفاخ في المعدة. بادئ ذي بدء ، ركز على نفسك: إذا كانت للأم عواقب من تناول أحد المنتجات ، فمن المؤكد تقريبًا أن بطن الطفل سيتفاعل بنفس الطريقة. الجاني الأكثر شيوعًا في الغازيك هو البقوليات والملفوف والبطاطس. ومع ذلك ، لا يمكن تحديد التعصب الفردي تجاه المنتجات إلا تجريبيًا.
الخطوه 3
وهكذا ، حتى 3 أشهر يمكنك تناول السلطات التالية: الشمندر المسلوق مع الثوم ، وسلطة الجزر مع التفاح ، وسلطة الخضار الطازجة بالأعشاب (بدون الطماطم) ، وسلطة اللحم البقري المسلوق مع الجزر المسلوق والخيار المخلل (من مستحضرات منزلية الصنع) … يمكن تتبيل هذه الأطباق بالقشدة الحامضة أو الزيت النباتي من اختيارك. إذا كنت على طاولة الأعياد وترغب في تناول سلطة غير صحية مشروطة ، على سبيل المثال ، "Olivier" ، فيمكنك تحمل 1-2 ملاعق كبيرة.
الخطوة 4
إذا كان طفلك يبلغ من العمر 3 أشهر ولم يكن لديه أي تفاعلات حساسية تجاه الطعام ، فابدأ تدريجياً في إدخال الأطعمة التي رفضت تناولها في السابق في نظامك الغذائي. وبالتالي ، بحلول سن ستة أشهر لطفلك ، ستتم إزالة جميع القيود المفروضة على طعامك تقريبًا.
الخطوة الخامسة
خلال هذه الفترة ، قد تحتوي قائمتك على سلطات تحتوي على المكسرات والبيض والدجاج والطماطم وغيرها من الأطعمة المحظورة سابقًا. لكن لا يجب إضافة منتجين جديدين إلى الطبق مرة واحدة. خلاف ذلك ، إذا أصيب الطفل برد فعل تحسسي ، فلن تتمكن من تحديد السبب. يمكنك تجربة السلطات التالية: سلطة الخضار مع الطماطم. صلصة الخل مع الخيار المخلل في المنزل ؛ سلطة الخيار والفجل والبيض والبصل الأخضر مع القشدة الحامضة ؛ سلطة الكرنب مع الجزر والفلفل والبصل.
