كل والد يهتم بصحة طفله. عندما يظهر شخص جديد في العائلة ، يريد الأب والأم أن يقدما له نومًا عميقًا ، وهواية ممتعة ، وبالطبع طعامًا عالي الجودة ولذيذًا. ما العناصر والفيتامينات التي يجب أن يحتويها طعام الأطفال الصحي؟
بمجرد دخول المتجر ، غالبًا ما يضيع الآباء من مجموعة متنوعة من الجرار والصناديق ذات النقوش الساطعة. كيف تختار الخيار الأفضل؟
متطلبات تكوين الخليط
- يجب أن تحتوي تركيبة الحليب المتوازنة وعالية الجودة على الكالسيوم. يعزز هذا العنصر تكوين العظام السليم ، ويحسن تخثر الدم ويقوي تقلصات العضلات. ومع ذلك ، تذكر أن الجسم يمتص الكالسيوم حصريًا بالاشتراك مع فيتامين د ، لذلك يجب أيضًا تضمين هذا العنصر في الخليط.
- الحديد ضروري للأطفال. يزيد غيابه في النظام الغذائي للرضيع من خطر الإصابة بفقر الدم.
- يحتاج جسم الطفل إلى مادة اللوتين المضادة للأكسدة النباتية لحماية شبكية العين بشكل كامل. كما يحتاج الطفل إلى فيتامين أ من أجل نمو بصري صحيح ومتناسق.
- يساعد الزنك في تكوين الجهاز العضلي الهيكلي ويحسن المناعة.
- يجب احتواء فيتامين ج في تركيبة الحليب ، حيث يساهم هذا العنصر في امتصاص الحديد والكالسيوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى أنه يحسن المزاج ويقوي جهاز المناعة.
لكن لا ينبغي أن يكون زيت النخيل في أغذية الأطفال ، لأن هذا المنتج يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. اشترِ المنتجات عالية الجودة فقط ، لأن طفلك يستحق الأفضل.
