النظام الغذائي للمرأة المرضعة هو موضوع محادثة معقد وشامل. يقلق الكثير من الأشخاص الذين يحبون الحلويات بشأن ما إذا كانوا بحاجة إلى قطع الحلويات تمامًا أثناء الرضاعة أم لا.
توصيات عامة
يتفق معظم الأطباء على أنه يمكن تناول الحلويات أثناء الرضاعة ولكن بكميات محدودة. من الضروري استبعاد جميع أنواع الصودا الحلوة والشوكولاتة ومشتقاتها والكعك بالكريمة الدهنية تمامًا من النظام الغذائي.
قائمة الحلويات "المسموح بها" تشمل مربى البرتقال (طبيعية قدر الإمكان وبدون أصباغ) ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، اللبن قليل الدسم أو كعك الخثارة ، الفواكه المجففة ، مختلف الفواكه المسكرة والتفاح المخبوز.
الحقيقة هي أن الأطفال الصغار الذين يرضعون رضاعة طبيعية غالبًا ما يعانون من الحساسية أو مشاكل الجهاز الهضمي العامة إذا كانت أمهاتهم لا يأكلون بشكل صحيح.
في الماضي ، كان الأطباء يسمحون للمرضعات بتناول الحليب المكثف لأنه كان يعتقد أنه يجعل حليب الأم ألذ وأكثر بدانة. لكن الحليب المكثف الحديث ، المشبع بالمواد الحافظة والإضافات ، غير مناسب تمامًا لدور نظام غذائي صحي وآمن ، لذلك يجب أيضًا استبعاده من النظام الغذائي ، ما لم تكن ، بالطبع ، ترغب في صنع نسخة منزلية من هذه الأطعمة الشهية.
توقيت التغذية والفروق الدقيقة
بعد ثلاثة أشهر من الرضاعة الطبيعية ، يمكنك إدخال أنواع جديدة من الأطعمة تدريجيًا. عندما يظهر الحليب والكاكاو والزبدة والحلويات الأخرى في نظامك الغذائي ، يمكنك أن تنغمس في حلوى محلية الصنع مثل كعكة "البطاطس". بشكل عام ، يمكنك أن تسعد نفسك بالكعك الجيد محلي الصنع أثناء التغذية أكثر من تلك التي اشتريتها ، لأنها لا تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الحافظة.
ومع ذلك ، عند البدء في تناول منتج جديد ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، كوني حذرة قدر الإمكان ، ولا تأكلي طعامًا جديدًا غير مألوف لطفلك بكميات كبيرة ، لأن جهازه الهضمي ضعيف نوعًا ما وقد لا يستجيب بشكل كافٍ للجديد. الأحمال. إذا كنت ترغب في تناول الحلويات ، قم بإضافتها إلى نظامك الغذائي تدريجيًا ، مع زيادة الحصص بمرور الوقت.
بعد ستة أشهر من الرضاعة الطبيعية ، يمكنك السماح لنفسك بتناول أي طعام ، ولكن لا يزال عليك توخي الحذر. الحقيقة هي أن نسبة السكر العالية جدًا لها تأثير سلبي على رفاهية الطفل والأم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا مراقبة حدوث تفاعلات الحساسية عند الطفل. إذا لم يكن لدى طفلك حساسية واضحة وردود فعل سلبية أخرى تجاه الأطعمة التي تتناولها ، فيمكنك شراء أي حلويات ، وإن كان ذلك بكميات صغيرة. ومع ذلك ، يجب تجنب تلك التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة ، لأنها ببساطة ضارة بالصحة.
