ابتداءً من ولادة الطفل ، فإن إيقاعاته البيولوجية "تبدأ" برنامج النشاط الحيوي للكائن الحي بأكمله. بمساعدتهم ، ينظم الجسم مدة ووقت النوم ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي ، مما يساهم في نمو الطفل. لذلك ، فإن الروتين اليومي المنظم جيدًا مهم جدًا للتطور المتناغم للطفل.
تعليمات
الخطوة 1
في الساعة 6-7 صباحًا ، يكون جسم الطفل ، الذي غيّر بالفعل عدة مراحل من النوم ، جاهزًا تمامًا للاستيقاظ. يستيقظ العديد من الأطفال بمفردهم في هذا الوقت ، ولكن إذا لم يحدث ذلك ، فلا تتردد في إيقاظ الطفل. قدم لطفلك دشًا متباينًا لتنشيط دفاعات الجسم لمحاربة الجراثيم والبكتيريا.
الخطوة 2
رتب الإفطار في الساعة 8 صباحًا. بالنسبة للطفل ، فإن أفضل غذاء في هذا الوقت هو عصيدة الحليب والفواكه والزبادي.
الخطوه 3
عند الساعة العاشرة يكون جسم الطفل في ذروته. دماغ الطفل قادر على استيعاب المعلومات الجديدة بسرعة. العب معه ألعابًا فكرية وتعليمية ، اقرأ. تعلم قصيدة جديدة مع طفل أكبر سنًا.
الخطوة 4
بعد الغداء ، في حوالي الساعة 1 ظهرًا ، رتب لطفلك أن يأخذ قيلولة. هو الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون النمو والتخلص من التعب المتراكم. مما يسمح للطفل بالشفاء في منتصف النهار ، فإنه يحمي الخلايا العصبية من الإرهاق. يعتمد طول فترة النوم أثناء النهار على عمر الطفل ، ولكن اجعله إلزاميًا. بعد النوم ، قدمي لطفلك وجبة خفيفة شهية وشهية بعد الظهر. اقضِ بعض الوقت في قراءة الكتاب ، مما يتيح له الفرصة أخيرًا للاستيقاظ والتعافي.
الخطوة الخامسة
في الخامسة مساءً ، حان وقت النشاط البدني ، لذا احصل على قسط من الراحة النشطة. استعد للنزهة ، ركض الكرة في الفناء ، العب في الملعب.
الخطوة 6
في الساعة 20 ، يحدث تدهور عاطفي في جسم الطفل. لكن ذاكرته حادة بشكل خاص في هذا الوقت. اغتنم هذه اللحظة لقراءة الشعر (يمكنك حتى بلغة أجنبية) ، وغني أغنية معًا.
الخطوة 7
اجعل طفلك مستعدًا للنوم في الساعة 21-22. أخبره بقصة ، أعطه لعبتك المفضلة. قم بإيقاف تشغيل أو كتم صوت التلفزيون ، وإيقاف المحادثات الصاخبة.
الخطوة 8
عند محاولة تنظيم حياة طفلك وفقًا للروتين الصحيح ، لا تنسي أنه لا ينبغي فرضها على الطفل. عند مراقبة سلوك طفلك ، حاول أن تفهم الوضع الذي يعيش فيه جسمه: متى يتصرف الطفل بشكل أكثر نشاطًا - في الصباح أم في المساء؟ بالتفكير في نظام يوم الطفل ، حاول أن تأخذ هذه الميزات في الاعتبار.
