لا تقتصر فوائد ممارسة الجنس على الاستمتاع والمتعة. تجلب ممارسة الحب المنتظم الانسجام إلى العلاقة بين الرجل والفتاة والعلاقة الزوجية. يشعر الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام مع الجنس الآخر بسعادة أكبر من أولئك الذين لا يتلقونها.
تعليمات
الخطوة 1
في النساء ، ممارسة الجنس يحفز إنتاج الأجسام المضادة المناعية التي تحميها من الأمراض الفيروسية. يساعد إفراز "هرمونات المتعة" ، الإندورفين ، في التخلص من الصداع. يعيد صنع الحب التوازن الهرموني في جسد الأنثى ، ويزيل الألم غير الضروري أثناء الحيض.
الخطوة 2
الجنس هو إلى حد ما بديلا عن الرياضة للنساء والرجال. لقد ثبت أنه إذا مارست الجنس 3 مرات في الأسبوع لمدة 15 دقيقة ، فسوف تخسر ما يصل إلى 2 كجم من الوزن. ويمكن لممارسة الجنس الواحد أن تحل محل الشحن الكامل. خلال هزة الجماع ، يرتفع ضغط الدم والنبض بشكل حاد ، وينتج القلب الدم بشكل أكثر نشاطًا. يتم تدريب نظام القلب والأوعية الدموية ، وتقل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية ، وتتباطأ عملية الشيخوخة. يتجدد الجسم ، وتمتد حياة الشخص.
الخطوه 3
في الأشخاص النشطين جنسيًا ، ينقل الدم الأكسجين بشكل أفضل إلى العضلات والأعضاء الداخلية. عند ممارسة الجنس ، يتم تدريب العضلات ، كقاعدة عامة ، لا تتأثر أثناء ممارسة الرياضة العادية. الدم يغذي الدماغ بالأكسجين بشكل أفضل. إلى جانب إفراز هرمونات الأندرينالين والكورتيزول أثناء النشوة الجنسية ، يتحسن معدل التفاعل والذاكرة والانتباه.
الخطوة 4
أثبتت الدراسات التي أجراها علماء ألمان أن ممارسة الجنس مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. في هذه الحالة ، يتم تحقيق تأثير خاص في النساء. لا يُفسَّر هذا فقط من خلال متعة النشوة الجنسية ، ولكن أيضًا من خلال إنتاج "هرمون السعادة" - الأوكسيتوسين ، "هرمون المتعة" - الإندوفين ، تنشيط العديد من مراكز الدماغ.
الخطوة الخامسة
أثناء الجماع عند الرجال ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل أكثر نشاطًا ، مما يعزز تكوين البروتينات في الجسم. تسريع عملية التمثيل الغذائي للبروتين. إذا كان الرجل يمارس الرياضة ، فإن ممارسة الجنس بانتظام سيساعد في بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها ، وتوفير أداء رياضي أعلى.
الخطوة 6
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الجنس يجبر العضلات على الانقباض والإجهاد بنشاط ، ويزيد نظام القلب والأوعية الدموية من نشاطه بشكل حاد. بعد هزة الجماع ، يسترخي الجسم تمامًا. بالاقتران مع الإطلاق النفسي القوي والعمل الفسيولوجي للإندورفين ، يتحسن النوم بشكل ملحوظ بعد ممارسة الجنس. لذلك ، يمكن للجنس الجيد أن يحل محل الحبوب المنومة بالكامل ويخفف من الأرق واضطرابات النوم الأخرى.
