دائمًا ما يُنظر إلى المشاكل في الأسرة والعلاقات مع الأحباء بشكل حاد بشكل خاص ، لأن مثل هذه المشاكل هي التي تحيرنا بسهولة وتتغلغل في قلوبنا. جرب الخطوات القليلة التالية لإصلاح مشكلة عائلية.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، اذهب في رحلة إلى نفسك ، وابدأ حوارًا مع نفسك. في هذه المرحلة ، من المهم أن تفهم مشكلتك تمامًا ، وأن تعترف بوجودها ، وتحاول تلبيس المشكلة بصيغة واضحة وواضحة ، على سبيل المثال ، مثل: "مشكلتي هي أن …". يساعدك بيان المشكلة على تحديد هدف إيجابي ، أي بما أنك تريد حل المشكلة ، فأنت تريد … ماذا؟ صياغة مثل هذا: "أريد أن …". ماذا تريد؟ إن الفهم الملموس لما لا تريده وما تسعى إليه هو بالفعل نجاح في حل المشكلة.
الخطوة 2
بناء حوار مع أحبائك. التحدث هو الطريقة الأكثر بناءة لحل مشاكل الأسرة. شارك بأفكارك وخبراتك ومخاوفك وتوقعاتك مع من يتواصلون معهم ممن يوجد سوء فهم. لا تخف من أن تكون صادقًا.
الخطوه 3
ارجع إلى تجربة كبار السن أو الأشخاص ذوي السمعة الطيبة من أجلك. على الأرجح ، ليس فقط أنك واجهت مشكلات مماثلة ، وربما يساعدك منظور خارجي ورأي راسخ عن شخص تثق به.
الخطوة 4
اتصل بأخصائي إذا شعرت أن الموقف يخرج عن نطاق السيطرة وأنه لا يمكنك التعامل مع حل المشكلة بمفردك. للقيام بذلك ، قم بالتسجيل للحصول على استشارة مع طبيب نفساني أو معالج نفسي للعائلة.
الخطوة الخامسة
اعمل على نفسك كل دقيقة ، كل يوم. اجبر نفسك إذا لزم الأمر. تحت ضغط التحليل والاستبطان ، لا توجد مشكلة يمكن أن تقف.
