تحمل بعض النساء دون أي مشاكل ويسهل حملهن. يتعين على الآخرين بذل الكثير من الجهد في هذا الأمر. في الواقع ، حتى مثل هذه العملية الطبيعية في بعض الأحيان تتطلب الكثير من الصبر والانتظار الطويل من المرأة. ومع ذلك ، يمكنك زيادة احتمالية حدوث الحمل. تحتاج فقط إلى اتباع بعض القواعد.
تعليمات
الخطوة 1
الخطوة الأولى هي حساب أسبوعين من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. ستكون هذه هي الفترة الأكثر ملاءمة للحمل. بهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة حساب يوم الإباضة فقط بدورة مدتها 28 يومًا.
الخطوة 2
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكن تحديد يوم الإباضة من خلال بناء مخططات درجة الحرارة الأساسية. في المستقيم ، أثناء الإباضة ، ترتفع درجة الحرارة فوق 37 درجة. يجب إجراء قياس درجة الحرارة القاعدية يوميًا. يجب أن يكون وقت القياس هو نفسه ، ويفضل في الصباح. يتم تسجيل القراءات في غضون 5-7 دقائق من لحظة إدخال مقياس الحرارة في فتحة الشرج.
الخطوه 3
تحديد التبويض ضروري إذا أراد الزوجان إنجاب الأطفال. والأفضل للرجل أن يمتنع عن الجماع عشية هذه الأيام من أجل زيادة جودة وكمية الحيوانات المنوية. بعد عملية القذف ، يحتاج الرجل إلى التوقف عن الاحتكاك حتى لا تتناثر الحيوانات المنوية من المهبل. لمنع تسرب الحيوانات المنوية ، تنصح المرأة بالاستلقاء على بطنها أو وضع وسادة صغيرة تحت أردافها.
الخطوة 4
يجب أن يشتمل النظام الغذائي للرجل على المكسرات واللحوم والكافيار الأسود والأحمر ، بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة لتحفيز تكوين الحيوانات المنوية. تحتاج النساء إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البورون والمنغنيز وحمض الفوليك قبل بضعة أشهر من الحمل. لكن يجب التقليل من استهلاك القهوة والشوكولاتة والمنتجات الأخرى المحتوية على الكافيين.
الخطوة الخامسة
يحتاج الأزواج الذين يرغبون في إنجاب طفل إلى الهدوء وعدم التفكير في المشكلة. في بعض الأحيان يمكن أن يأتي الحمل من فراغ. الشيء الرئيسي هو عدم إلقاء اللوم على نفسك وعدم الذعر ، وبعد ذلك سينجح كل شيء.
