لذلك - قريبا سوف تصبح أما. سيتغير إيقاع الحياة المعتاد ، وستتغير الأولويات - سيصبح كل شيء مختلفًا تمامًا. تحتاج إلى الاستعداد لهذا بعناية ، عقليًا وجسديًا. بالطبع ، يعتمد الكثير على من ، وكيف يستمر الحمل ، وخاصة الأشهر الأولى.
في الأشهر الأولى من الحمل ، لم يتشكل حاجز الرحم المشيمي. لذلك ، فإن كل ما تأكله يتم توصيله إلى الجنين النامي مع مجرى الدم. ابدأ بمراقبة نظامك الغذائي بعناية. الإقلاع عن الكحوليات والتدخين تمامًا. لا تسمح لأفراد الأسرة بالتدخين في وجودك.
سيتم أيضًا نقل أي أدوية تتناولها إلى طفلك. لذلك ، استخدمها فقط عند الضرورة القصوى وقبل ذلك استشر طبيبك. إذا كانت التعليمات تحتوي على موانع لأخذها أثناء الحمل ، فمن الأفضل استبدال الدواء بنظير غير ضار.
يجب أن يحتوي الطعام الذي تتناوله على كمية متوازنة من البروتينات والمعادن والفيتامينات. إنها مادة بناء لنمو الطفل ، ويجب أن يتلقاها بالكميات المناسبة لنموه الطبيعي. تجنب الشاي والقهوة القوية ، فهذه المشروبات تزيد من تماسك الرحم. ابدئي بتناول الفيتامينات للحوامل ، ستساعدك الصيدلية على اختيار الدواء المناسب.
يجب أن تحصل الأم الحامل على قسط كافٍ من النوم وأن تشعر بمشاعر إيجابية. إذا كان عملك مرتبطًا بتوتر عصبي مستمر ، فانتقل إلى موضع آخر إن أمكن. الأمر نفسه ينطبق على الصناعات الخطرة. اعتد على المشي اليومي في الهواء الطلق ، يحتاج الطفل المتنامي إلى كمية كافية من الأكسجين.
إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة ، استشر متخصصين. سينصحك طبيبك بكيفية علاج تفاقم المرض أثناء الحمل. تأكد من إجراء اختبار الأمراض الوراثية قبل 14 أسبوعًا.
أثناء تفشي أمراض الجهاز التنفسي ، حاول ألا تكون في مكان مزدحم ، وإذا لم يكن من الممكن تجنب ذلك ، فتأكد من ارتداء قناع طبي. سيساعدك هذا أنت وطفلك على تجنب العدوى.
