إذا استمر الحمل دون مضاعفات ولم تكن هناك مشاكل في الرفاهية ، فيمكن تذكر هذه الفترة على أنها أكثر مراحل الحياة روعة وروعة ، حيث تجلب مشاعر وأحاسيس جديدة كل شهر. ومع ذلك ، إذا كان توقع الطفل يقع في موسم البرد ، فمن المهم أن نتذكر أن هذه الفترة لها خصائصها وفروقها المميزة.
فيتامين
في فصل الشتاء ، تقل كمية الفيتامينات في الخضار والفواكه بشكل كبير ، وإذا أضفنا إلى ذلك قلة ضوء الشمس ، فإن مشكلة الحد من مناعة الأم الحامل تظهر في المقدمة.
من الواضح أن النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يكون متوازنًا ، وغنيًا بالفيتامينات الأساسية ولا يحتوي على سعرات حرارية إضافية.
لذلك ، في محاولة لتزويد الطفل بالفيتامينات التي تعاني من نقص شديد في الشتاء ، تشتري العديد من الأمهات الشابات الفاكهة الاستوائية بكميات كبيرة.
يجدر التفكير في مثل هذا "العلاج بالفيتامينات" - ما مدى الفائدة التي ستعود على الجسم؟
لا يخفى على أحد أن هذه الثمار يتم حصادها وهي غير ناضجة ، وبعد ذلك يتم معالجتها بمواد حافظة مختلفة للحفاظ على عرضها أثناء النقل إلى عداداتنا.
تتميز الخضروات الصيفية - الطماطم ، والخيار ، والكوسا ، الموجودة بكثرة في المتاجر في فصل الشتاء ، ليس فقط بالطعم المائي المميز لمنتجات الدفيئة ، ولكن أيضًا بالمحتوى العالي من النترات.
لضمان التغذية السليمة للحوامل ، يوصى باستبدال الخيار والطماطم بالخضروات التي يتم حصادها في الخريف: اللفت والبنجر والجزر والملفوف.
يمكن استبدال الفاكهة الغريبة بالتوت المجمد المزروع في قطاعنا: التوت البري ، التوت البري ، العنب البري ، الوركين الورد.
يقلل هذا الإجراء من خطر الإصابة بالحساسية ، ويحسن وظائف الكلى ، ويزود الأم والطفل بمجموعة من الفيتامينات الأساسية.
حماية الصحة
في فصل الشتاء ، يزداد عدد أمراض الجهاز التنفسي تقليديًا ، حيث يتم توفير الحماية للأم الحامل من خلال تدابير وقائية آمنة لصحة الطفل.
تساعد الفيتامينات الطبيعية للحوامل في الحفاظ على المناعة عند المستوى المناسب: البصل والثوم والشبت والجرجير والريحان.
قبل السفر بوسائل النقل العام أو زيارة الأماكن المزدحمة ، من الضروري تشحيم أجنحة الأنف بمرهم الأكسولين.
يجب إيلاء اهتمام خاص للملابس والأحذية المريحة التي تمنع انخفاض درجة حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط.
يمكن أن تكون معاطف الفرو ثقيلة جدًا وغير مريحة ، لكن السترات الطويلة ذات الخصر القابل للتعديل مثالية للتنزه في الشتاء.
التصفيف هو الاتجاه الرئيسي للنساء الحوامل. أولاً ، تسمح اتجاهات الموضة الحديثة بل ترحب بمزيج من القوام والألوان والأساليب المختلفة في مجموعة واحدة ، وثانيًا ، يسمح لك وجود عدة طبقات من الملابس بالحفاظ على ظروف مريحة للأم الحامل.
الجو حار - خلعوا البلوزة أو السترة ؛ أصبح باردًا - ارتدِه مرة أخرى ، دون المساس بالصحة والمظهر.
أفضل الأحذية للمرأة الحامل هي الأحذية الناعمة والمحددة وذات النعل غير القابل للانزلاق وأربطة الفيلكرو.
يتم تقديم هذه الأحذية في نطاق واسع وستساعدك على الظهور بمظهر أنيق وعصري ، لأن الحمل ليس سببًا لحرمان نفسك من الرغبة في أن تكوني جميلة وأنيقة.
جمال الشتاء
تتطلب العناية ببشرتك وشعرك في الشتاء دائمًا اهتمامًا خاصًا ، وأثناء انتظار الطفل - بشكل مضاعف.
جفاف الجلد أثناء الحمل مشكلة شائعة ، تتفاقم بفعل الهواء الجاف في أماكن المعيشة في الشتاء.
يحتاج الجلد إلى ترطيب منتظم ، داخليًا وخارجيًا. يتم تسهيل ذلك عن طريق استخدام المرطبات وكمية كافية من الماء النظيف في حالة سكر.
في حالة الميل إلى الوذمة ، يوصى بالاتفاق على معدل استهلاك الماء مع الطبيب.
إذا أمكن ، يجب عليك التخلي عن استخدام الكريمات الصناعية والبدء في صنع مستحضرات التجميل محلية الصنع التي لا تحتوي على إضافات ضارة ومراعاة خصائص بشرتك بشكل مثالي.
سيؤدي استخدام القاعدة الطبيعية والزيوت العطرية والاستخلاص بالأعشاب والتخلص من المضافات الصناعية والبارابين والمواد الحافظة إلى تحسين حالة البشرة وصحتها المتألقة.
من المهم أن تتذكر أنه لا ينبغي استخدام المرطبات مباشرة قبل الخروج من المنزل.
أفضل حماية ضد الصقيع والرياح هي الكريمات الدهنية التي تحتوي على فيتامين هـ.
توضع الكريمات على الوجه واليدين قبل الخروج من المنزل بحوالي 15-20 دقيقة ، بحيث يكون الماء في تركيبتها له وقت لامتصاصه ، وتشكل مكونات الكريم أنحف طبقة واقية على الجلد.
يمكن تدليل الشعر بانتظام باستخدام لفائف الزيت باستخدام الزيوت المثالية لنوع شعرك.
إن رفض الشامبو ، الذي يحتوي على الكبريتات واستخدام مغلي الأعشاب للشطف ، سيفيد أيضًا جمال وصحة تجعيد الأم الحامل.
