يمكن أن يمنعك عدم الثقة بالنفس من تحقيق بعض الأهداف المهمة. كما أن الافتقار إلى احترام الذات الكافي يعيق أيضًا بناء العلاقات مع الآخرين.
ضروري
- - ورق؛
- - قلم جاف
تعليمات
الخطوة 1
أدرك مدى أهمية الثقة بالنفس لحياة سعيدة. إنها تساعد في بناء حياة شخصية ومهنة. من الأسهل على الشخص الذي يقدر نفسه أن يتغلب على بعض الصعوبات. إذا لم تحصل على المتعة التي تستحقها من الحياة ، أو كنت تواجه صعوبة في التواصل ، أو لا تستطيع اكتشاف نفسك ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك.
الخطوة 2
فكر في مدى معرفتك بنفسك. قد يبدو غريباً ، لكن بعض الأفراد لا يعرفون أنفسهم. لذلك ، لا يمكنهم قبول شخصيتهم. حلل لماذا تتفاعل بطريقة أو بأخرى مع أحداث معينة ، ما هي شخصيتك. فكر في المراحل المختلفة لمسار حياتك لتكوين الصورة الشخصية الأكثر اكتمالا.
الخطوه 3
ضع قائمة بنقاط قوتك. خذ قطعة من الورق وقلم وابدأ في سرد الصفات التي تحبها في نفسك. يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن عشر سمات إيجابية ، أو حتى عدة مرات. فكر في الطريقة التي تمكنت بها من الخروج من المواقف الصعبة ، وحدد الصفات التي ساعدتك في ذلك. الآن الق نظرة على هذه القائمة. لديك شيء تحبه وتقدره بنفسك. أنت شخص جيد وتستحق احترام الذات.
الخطوة 4
حدد أهدافك الرئيسية. إن معرفة المكان الذي تتجه إليه على طول طريق الحياة سيضيف الثقة إليك. إذا كنت تفكر مليًا في الخطوة الثانية وفكرت في هويتك ، ونوع الشخص الذي أنت عليه ، فيمكنك الآن تحديد ما تريد ، وما هو مهم بالنسبة لك.
الخطوة الخامسة
فكر إذا كنت تعرف كيف تقدم نفسك. يمكن للشخص الواثق أن يكون هو نفسه. إنه هادئ ومسرور بنفسه. مثل هذا الشخص يظل مرتاحًا ، ويمشي بسهولة ، ويقوي كتفيه. يُظهر الشخص الذي يعاني من مشاكل احترام الذات تيبسًا وضيقًا في جسده بالكامل. في بعض الأحيان ، يكون من المفيد تعديل وضعيتك ، ويمكن للروح أن تنتعش.
الخطوة 6
ارتدِ الملابس التي تشعر بالثقة فيها فقط. يجب التخلص بلا رحمة من عناصر خزانة الملابس العصرية التي لا تعطي إحساسًا بالراحة الجسدية والنفسية. ارتدي ما يناسبك. الملابس التي تجعلك تبدو صلبًا أو متناغمًا ستساعدك على زيادة ثقتك بنفسك.
الخطوة 7
يعرف الشخص الواثق من نفسه كيفية بناء تواصل فعال مع الآخرين. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تفسير سلوك الآخرين بموضوعية. يميل الشخص سيئ السمعة أحيانًا إلى التفكير بالآخرين ، لخداع نفسه ، لتهويل الموقف. حاول أن تقيم أقوال وأفعال الآخرين بحيادية وحيادية. من المهم أيضًا معرفة كيفية مناقشة وجهة نظرك. عندها ستكون أكثر ثقة في التعبير عنها وستكون قادرًا على حماية مصالحك.
