الحمل فترة سعيدة ومثيرة للغاية في حياة المرأة. ولكن غالبًا ما تطغى على بدايتها بعض الأمراض التي تسبب الكثير من المتاعب ليس فقط للمرأة نفسها ، ولكن أيضًا لمن حولها. وفقًا للإحصاءات ، فإن ثلاث من كل أربع نساء حوامل في الثلث الأول من الحمل يعانين من مظاهر التسمم مثل الغثيان في الصباح. في الواقع ، بمعرفة بعض الحيل ، يمكنك تجنب مظاهرها غير السارة والاستمتاع بتوقع معجزة.
ضروري
- - الماء والمشروبات الأخرى ،
- - الفاكهة،
- - المقرمشات،
- - المقرمشات،
- - الزيوت الأساسية.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن أن يتبع الغثيان المرأة الحامل ليس فقط في الصباح ، ولكن طوال اليوم. عادة ، يظهر مثل هذا المظهر من مظاهر التسمم نفسه فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من وضع مثير للاهتمام ، ثم يمر. لكن في حالات نادرة ، يستمر في التعبير عن نفسه. نتيجة للأبحاث التي أجريت على النساء الحوامل ، وجد أن النساء في أغلب الأحيان يعانين من السوائل والمنتجات "الضارة" للجسم - الكحول واللحوم والبيض والأسماك وغيرها. الحقيقة هي أن كل هذه الأطعمة قد تحتوي على بكتيريا قد لا يتمكن الجهاز المناعي من التعامل معها. لذلك ، تجنبي هذه الأطعمة في وقت مبكر من الحمل لمنع الغثيان.
الخطوة 2
في كثير من الأحيان ، يقلق الغثيان الأمهات الحوامل في الصباح - وهذه ليست مصادفة. الحقيقة هي أنه في الصباح ينخفض مستوى السكر في الدم إلى حد ما ، لذلك يوصى ، دون الخروج من السرير ، بتناول شيء ما ، على سبيل المثال ، بضع قطع من البسكويت ، أو بسكويت ، أو نوع من الفاكهة. اشرب شاي النعناع - له تأثير مهدئ وفي نفس الوقت يرفع مستويات السكر. بدلًا من النعناع ، يمكنك شرب شاي الزنجبيل ، والذي يساعد بشكل خاص في علاج الغثيان.
الخطوه 3
لقمع مظاهر التسمم ، اشرب المزيد من السوائل ، وتناول المزيد من الفواكه التي تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الماء. لا تحملي معدتك بالأطعمة الدسمة والدهنية لأن ذلك يثير الغثيان أيضًا. تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان بحيث يكون الطعام في المعدة باستمرار - عندها ستنسى قريبًا الشعور بالضيق. هذا يرجع إلى حقيقة أنه أثناء مضغ الطعام ، يتم إطلاق اللعاب ، مما يمنع ظهور أعراض التسمم المذكورة أعلاه.
الخطوة 4
علاج آخر للغثيان هو الزيوت الأساسية مثل البرغموت والليمون والنعناع واليوسفي. ضع بضع قطرات في مصباح رائحة أو على معصمك.
