لسوء الحظ ، لا توجد دائمًا نهاية سعيدة في قصص الحب. على عكس أبطال القصص الخيالية ، يتعين علينا أحيانًا أن نتحمل الانفصال ونفعل كل شيء من أجل التعامل مع أزمة الحب.
تعليمات
الخطوة 1
خطط لأيامك بعناية ، حدد بالدقيقة ما ستفعله. قم بتضمين العديد من الأنشطة التي تريدها في خطتك. خصص وقتًا للهوايات. كونك مشغولًا باستمرار لن يترك لك وقتًا للوحدة والأفكار الحزينة.
الخطوة 2
قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية. اقضِ عدة ساعات كل يوم في ممارسة الرياضة. سيوفر لك هذا إمدادًا مستمرًا بالإندورفين - هرمونات السعادة.
الخطوه 3
قابل أناس جدد. اذهب إلى النادي أو الديسكو أو السينما أو المسرح. قابل الأصدقاء والمعارف ، وتواصل ، وتجنب الحديث عن أزمتك في حياتك الشخصية. قم بتوسيع دائرة جهات الاتصال الخاصة بك. خصص المزيد من الوقت لأفراد عائلتك. ساعد شخصًا ما لأن دعم الشخص الآخر يعزز مزاجه تلقائيًا.
الخطوة 4
اطلب المساعدة من طبيب نفساني محترف. ادفع مقابل عدد قليل من المواعيد حيث تتحدث بصراحة عن حالتك والأفكار التي لديك عنها. اكتشف معه أسباب الأزمة واتبع النصائح التي سيقدمها لك الاختصاصي.
الخطوة الخامسة
حلل الخبرة المكتسبة وفرز نفسك ومشاعرك بأكبر قدر ممكن من الهدوء والموضوعية. ركز على رغباتك وخططك.
الخطوة 6
اتبع أسلوب حياة صحي. لا تشرب الكحول ولا تدخن. تناول نظامًا غذائيًا متنوعًا وصحيًا ، واحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للشعور بالراحة. اعتني بنفسك: خذ حمامًا ، وقم بإجراء علاجات التجميل. حاول أن تبدو بأفضل ما لديك ، حتى لا يجعلك الانعكاس في المرآة في مزاج متشائم ويغرس الثقة في أن الحب الجديد على الأبواب.
الخطوة 7
خذ إجازة وسافر. استرخ في البحر لمدة أسبوع ، أو الأفضل من ذلك ، انضم إلى مجموعة من الأصدقاء النشطين في مجال السياحة. سوف يساعدك الهواء النقي والرفقة المرحة والنشاط البدني على نسيان الأزمة والشعور بالراحة.
