ليس من المعتاد الحديث عن هذا في المجتمع ، لكن المشكلة منتشرة - كثير من الأمهات يتعبن من أطفالهن. هذا لا يعني أنهم لا يحبونهم. هذا يعني أنهم في مرحلة ما أخذوا على عاتقهم الكثير من المسؤوليات. وأخيرًا ، فاض الوعاء.
تعليمات
الخطوة 1
تحلمين أن يكون طفلك أذكى وأجمل ورشاقة وتطور جسديًا ومستعدًا لفعل كل شيء من أجل ذلك. التقنيات المعجلة ، Cradle English ، Pool and Drawing Club. أنت تختبر نجاحات الطفل وإخفاقاته كنجاحاتك أنت. مما لا يثير الدهشة ، ينتهي بك الأمر بالشعور بالإرهاق ؛ لا يستطيع كل شخص بالغ التعامل مع هذا النوع من التوتر. اسمح لنفسك ولطفلك بالاسترخاء. المشي معا في الحديقة ، ومشاهدة الرسوم المتحركة. لن يكون هذا أقل فائدة من درس الرياضيات التالي للصغار.
الخطوة 2
"أمي نائمة ، إنها متعبة … حسنًا ، لم ألعب أيضًا!" في القصيدة الشهيرة لإيلينا بلاجينا ، تترك الابنة الذكية كل ألعابها الصاخبة لتريح والدتها. إذا كان طفلك يبلغ من العمر ثلاث سنوات بالفعل ، فهو قادر تمامًا على إدراك أنك متعب وتريد الاستلقاء ، لكنك ستعود إليه بالتأكيد. علم طفلك أن يفعل ذلك تدريجياً. أولاً ، اترك لمدة خمس إلى عشر دقائق ، وفي كل مرة يتم زيادة الوقت ، وسرعان ما يسمح لك الطفل بالنوم أثناء النهار.
الخطوه 3
هل قررت عمل قائمة مهام تتضمن زيارة طبيب أطفال ، والمشي مع كلب ، وطهي العشاء لزوجك ، وتنظيف عام؟ تحقق مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان لديك بعض وقت الفراغ لنفسك. مما لا يثير الدهشة ، عندما تحرم نفسك من الراحة ، تشعر بالتعب الشديد.
الخطوة 4
شاركي زوجك بمشاعرك. توافق على أنه سيساعدك في إدارة الطفل ، وتحمل بعض المخاوف. على سبيل المثال ، يمكن للزوج أن يأخذ ابنه من قسم الرياضة بعد العمل ، وتخصص ساعة مجانية من الوقت لنفسك.
الخطوة الخامسة
يمكن أن يصبح أجداد الطفل أيضًا مساعدين لا يمكن الاستغناء عنهم. لكن لا تصر أو تلومهم بأي حال من الأحوال على عدم رغبتهم في المساعدة مع الأحفاد - لقد أنجبت طفلاً لنفسك. إذا وصفت لهم كيف تريد الاسترخاء ، فمن المحتمل أنهم سيتطوعون لاصطحاب طفلك طوال عطلة نهاية الأسبوع.
