بلغ أطفال المدارس الربع الثالث ، وهو الأطول والأصعب في العام الدراسي بأكمله. في هذا الوقت يعاني العديد من الرجال من أعراض التعب المزمن. هل تعتقد أن هذا يحدث فقط عند البالغين؟ لا شيء من هذا القبيل! ما الذي يجب أن يكون في حالة تأهب للآباء؟
تلاحظ أن الطفل قد بدأ في تناول كميات أقل من الطعام ، أو على العكس من ذلك ، فهو يمضغ شيئًا ما طوال الوقت ، ويأكل الكثير من الحلويات. انتبه لهذا.
- ظهرت العادات السيئة أو ازدادت سوءًا: قضم أنفك ، قضم الأظافر أو أقلام الرصاص ، حك رأسك ، وما إلى ذلك.
- انخفضت مناعة الطفل ، وبدأ يمرض في كثير من الأحيان ، ويشكو من الصداع.
- لا يتذكر الطفل المواد المدرسية جيدًا ، وينسى شؤونه ومسؤولياته.
- أصبح متقلبًا ، وظهر التهيج والبكاء في سلوكه.
- ظاهريًا ، يبدو الطالب متعبًا ، متعبًا ، وهو أمر ملحوظ بالفعل في الصباح. إنه شاحب ، خامل ، شعره باهت ، عيناه منقرضتان.
- لا يستطيع الطفل النوم لفترة طويلة ، حتى لو كان متعبًا. أو ، على العكس من ذلك ، ينام كثيرًا ، وغالبًا ما ينام في المكان الخطأ.
كيف يمكنك مساعدة طفلك؟
اسمح لطالبك بالبقاء في المنزل أحيانًا خلال الأسبوع والحصول على قسط من الراحة. من الأفضل القيام بذلك يوم الخميس - عادة في هذا اليوم ، يكون الأطفال أكثر إرهاقًا.
كقاعدة عامة ، لن تكون الشهادة الطبية مطلوبة في المدرسة ليوم واحد من القبول. ستكون ملاحظة تفسيرية من أمي كافية.
في نظام يوم الطفل ، يجب أن تكون هناك نزهات منتظمة في الهواء الطلق ونشاط بدني (ألعاب خارجية ، قسم رياضي ، نادي رقص ، وما إلى ذلك). لكن لا ينبغي أن تثقل كاهل الطالب بأنشطة إضافية ، خاصة إذا كان هو نفسه لا يريد ذلك. قد تكون الدراسة في مدرسة عادية بالإضافة إلى الموسيقى أو الزيارات المتكررة لقسم الرياضة عبئًا ثقيلًا على بعض الأطفال.
نختار الدوائر والأقسام للأطفال بشكل صحيح: ابحث عن مدرسة وأنشطة إضافية أقرب إلى المنزل: الطريق يتعب الطفل أكثر من الفصول نفسها.
يجب أن يحصل الأطفال بالتأكيد على وقت فراغ عندما يفعلون ما يريدون. يجب أن يستريح الطفل يومي السبت والأحد. يجب أن يكون لديه أصدقاء: التنزه الصبياني والتجمعات البنتية تسمح للأطفال بالحفاظ على راحة البال.
تذكر التغذية المتوازنة للطالب. قم بتضمين الخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والبيض والفواكه أو العصائر الطازجة ومنتجات الألبان ذات العمر الافتراضي القصير في نظامه الغذائي في كثير من الأحيان. أعطِ البقوليات للأطفال في كثير من الأحيان - فهي مفيدة جدًا ، اقرأ عنها هنا. لكن من الأفضل رفض الحلويات ، على الأقل في الوقت الحالي - فهي تقلل من المناعة.
لا يجب أن تناقش مع الطفل حالته الحالية ، فهذا يمكن أن يخيفه ويثبط عزيمته ، ويدفعه إلى فكرة استخدام حالته للتلاعب بك. فقط كن منتبهًا ومتعاطفًا ولطيفًا معه ، كما لو لم يحدث شيء.
