يقول الكثير عن فوائد الخيوط للأطفال. إذا تعلم الطفل الجلوس على الخيط ، ستصبح عضلاته مرنة وقوية. يمكن أن تحسن الانقسامات أيضًا الموقف ، وهو أمر مهم جدًا في سن مبكرة.
تعليمات
الخطوة 1
أفضل سن لتعليم الطفل الخيوط هو 5-7 سنوات. خلال هذه الفترة كانت العضلات مرنة ومرنة للغاية ، لذلك لن يكون من الصعب تعليم الطفل الجلوس على خيوط. في البداية ، تحتاج إلى تطوير المرونة النشطة قدر الإمكان. هذا هو حجم نطاق الحركة ، الذي يتم إنشاؤه بمساعدة جهود العضلات. قم بممارسة تمارين الإطالة اليومية مع طفلك التي تزيد من هذه المرونة.
الخطوة 2
قم بتمارين أرجحة الساق. ضع الطفل جانبًا على المقعد المرتفع ، بإحدى يديك ، وامسك ظهره ، وأمسك الأخرى بالحزام. دعه يحرك ساقه ديناميكيًا ، أولاً للأمام 10 مرات ، ثم للخلف ، ثم إلى الجانب. بعد ذلك ، تحتاج إلى تغيير الوضع وتكرار التمرين بالساق الأخرى. عند أداء الحركات ، تأكد من أن جورب الطفل مشدود جيدًا ، والركبتان لا تنثني ، ويظل الظهر مسطحًا.
الخطوه 3
ثم انتقل إلى القيام بتمارين الإطالة الثابتة. أظهر لطفلك تمرين الانحناء الأمامي. عند الإمالة ، تحتاج إلى الوصول إلى الأرض براحة يديك ، والبقاء في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ ، ثم اتخاذ وضع البداية. كرر هذا التمرين 10 مرات.
الخطوة 4
التمرين التالي: أمسك ساقك اليمنى بيدك اليمنى (مع ثني الساق عند الركبة) واسحب الكعب بإحكام باتجاه عضلات الألوية. كرر 5 مرات. كرر مع الساق الأخرى.
الخطوة الخامسة
تمرين شد آخر. ادعُ طفلك لوضع إحدى رجليه على الكرسي بارتفاع الخصر ، والانحناء تدريجيًا ، ومد يديه على الأرض. في هذه الحالة ، يجب أن تكون قريبًا من دعم الطفل إذا لزم الأمر. كرر التمرين 5 مرات مع كل رجل.
الخطوة 6
بعد هذا الإحماء ، يمكنك الذهاب مباشرة إلى الخيوط. دع الطفل ينزل بحذر على خيوط طولية أو عرضية. أنت تدعمه من الكتفين. تحتاج إلى النزول إلى إحساس طفيف بالألم. لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. خلاف ذلك ، مع وجود ألم حاد ، لن يرغب الطفل في التدرب بعد الآن.
الخطوة 7
تستغرق هذه التمارين من 20 إلى 30 دقيقة يوميًا. وبعد أسبوعين ، سيتمكن طفلك من الجلوس على الخيوط بمفرده دون أي جهد.
