الحب غير المتبادل هو موضوع أكثر الأغاني مؤثرًا وموضوعًا لأشد معاناة الإنسانية. وإذا كنت غير محبوب أو تعرضت للخيانة ، فيمكنك الذهاب بطريقتين. الأول: أن تعتز بجرح قلبك طوال حياتك ، فتجد فيه مصدر إلهام لكتابة قصائد قوطية بأناشيد مثل "الحب - الدم" و "الطيران - الموت". آخر هو محاولة التئام هذا الجرح بأسرع ما يمكن. الطريقة الثانية أكثر إيجابية وتترك الأمل ليس فقط في الجوائز الأدبية ، ولكن أيضًا في السعادة الشخصية.
تعليمات
الخطوة 1
تخلص من أي شيء يذكرك بعلاقتك السابقة مع شخص تريد نسيانه. تتبع العديد من النساء هذه القاعدة بشكل غريزي ، حيث يتخلصن من الصور المشتركة ، أو يعيدن أو يعيدن تقديم الهدايا التي قدمها أحبائهن مرة واحدة.
احذف الصور من جهاز الكمبيوتر الخاص بك حيث تكون ، على سبيل المثال ، مسترخيًا على الشاطئ أو في ملهى ليلي. تخلص من الأشياء التي تعتبر بمثابة "مرساة" للذكريات: تم شراؤها معًا أو تبرع بها لك شريك سابق ، تم العثور عليها أو الحصول عليها معًا (الشقة والسيارة استثناءان) افعل كل شيء حتى لا تحتوي ذاكرتك على أدلة ، ولديك سبب للبكاء والعودة عقليًا إلى الماضي ، ممسكًا بيديك ، على سبيل المثال ، حصاة التقطتها أثناء إجازة مشتركة على شاطئ القرم.
الخطوة 2
توقف عن الشعور بالأسف على نفسك وأكل الحزن بالفطائر والكعك. لن يفيد احترامك لذاتك أو مظهرك. حاول أن تجمع نفسك وتذهب ، على سبيل المثال ، إلى صالة الألعاب الرياضية. هناك فائدة ثلاثية هنا: احصل على دفعة من الحيوية ، وقم بترتيب شخصيتك ، واستمتع بوقتك في القيام بنشاط مفيد وإيجابي ، وليس ندمًا على الانتحار بشأن الماضي.
الخطوه 3
حاول التواصل أكثر. واستبعد ، على الأقل لفترة من الوقت ، المعارف المشتركين مع حبيبك السابق من دائرتك الاجتماعية. أنت الآن لا تحتاج إلى تذكيرات إضافية وحسن نية ، حيث تخبرك بسرور أن صديقك لديه بالفعل صديقة جديدة أو شيء من هذا القبيل.
الخطوة 4
احصل على نوع من نسيان الطقوس. على سبيل المثال ، عند الذهاب إلى الفراش ، تأكد عقليًا من نيتك في الاستيقاظ في الصباح بشكل أكثر حرية وهدوءًا وإشراقًا من اليوم. بعد كل شيء ، ستصبح علاقاتك السابقة يومًا بعيدًا عنك ، والوقت علاج رائع.
الخطوة الخامسة
حاول أن تسامح شريكك السابق ونفسك وأخطائك. والأكثر من ذلك ، لا تحاول الانتقام من حقيقة أنك مهمل. اترك كل شيء ، تخلص من العلاقة ، لا تمزق قلبك ولا ترتبط بالماضي بسلاسل الاستياء.
الخطوة 6
لا تكن معزولا. اخرج مع الأصدقاء في النوادي والمقاهي والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات. استمر في الاحتفال بالحياة. سيكون الأمر صعبًا في البداية ، ثم ستشارك.
الخطوة 7
وأخيرًا ، إذا لم يترك الكآبة ، وأصبحت الحياة أكثر صعوبة ، فاتصل بأخصائي - علماء نفس أو معالج نفسي. ربما تحتاج إلى مساعدة احترافية.
