كان الفراق أصعب ، وكلما كان الشخص الراحل أقرب إليك وأعزَّ لك. من الصعب على الرجال تحمل الانفصال عن حبيبهم كما هو الحال بالنسبة للنساء. من أجل تجاوز هذه الفترة دون أي خسائر خاصة ، من المهم الحفاظ على الأمل للأفضل وإيجاد القوة للاستمتاع بالحياة.
تعليمات
الخطوة 1
تخلص من أي شيء قد يذكرك بشريكك السابق. تخلص من أغراضها والأشياء التي تحمل اسمها أو الأحرف الأولى من اسمها ، وقم بإزالة الصور ومقاطع الفيديو المشتركة من الشقة. امسح رقمها ورسائلها على هاتفها المحمول وعلى جهاز الرد الآلي في المنزل. أعد ترتيب الأثاث واشترِ مفروشات وأغطية أسرة جديدة لخلق شعور بالانتعاش. إذا كانت أي من العناصر ذات قيمة مادية عالية ، وأنت ببساطة آسف للتخلص منها ، ضعها بعيدًا في خزانة أو أعطها لأصدقائك لحفظها حتى لا تصادف عينيك حتى تشعر بالتحسن.
الخطوة 2
اصنع طريقًا جديدًا في جميع أنحاء المدينة حتى لا تصطدم بطريق الخطأ بحبيبك في محطة للحافلات أو في الشارع فقط. حتى تهدأ المشاعر ، لا تزور المنتزهات والمطاعم والمقاهي ودور السينما حيث أحببت أن تكون معًا ، واذهب إلى المتاجر الأخرى. حاول ألا تشاهد الأفلام الرومانسية لفترة أو تستمع إلى الموسيقى الهادئة حتى لا تعود الذكريات إلى الحياة بداخلك. قم بتغيير نمط ملابسك ، وارتدي ملابسك بالطريقة التي تريدها ، واستخدم رائحة مختلفة.
الخطوه 3
لا تنسحب على نفسك. لديك أصدقاء وأحباء من حولك طوال الوقت يمكنهم تقديم الدعم والراحة والترفيه. قم بدعوتهم للزيارة وترتيب الأحداث المشتركة والموافقة على العروض لمقابلة نفسك. تعرف على فتيات جدد ، ربما تتمكن إحداهن من شفاء قلبك. إذا وجدت صعوبة في مشاركة تجاربك مع الآخرين ، فاكتبها على الورق. ثم يمكنك حرقه ، وبالتالي يرمز إلى الخلاص من المعاناة.
الخطوة 4
قم بإنشاء روتين يومي جديد لإبقائك مشغولاً طوال الوقت. عندها لن يكون لديك وقت لتنغمس في الأفكار الحزينة. اعمل بجد ، خاصة إذا كان ذلك يجلب لك الراحة والأرباح الإضافية. اشترك في قسم رياضي أو صالة ألعاب رياضية ، لأن الرياضة تساعد على إطلاق الطاقة. ابدأ في تعلم اللغات الأجنبية ، واقرأ المزيد لتشتت انتباهك عن الأفكار الحزينة. انطلق في رحلة ، لأن التجارب الجديدة يمكن أن تلقي بظلالها على التجارب القديمة والاستياء.
الخطوة الخامسة
على أي حال ، لا تنحني لإهانات حبيبك السابق. وبالتالي ، سوف تعرض نفسك فقط لتكون السبب في الانفصال ، ومن غير المرجح أن يفهمك أصدقاؤك المشتركون. سيكون الكحول أيضًا مساعدًا سيئًا ، لأنه لن يخفف من آلام الفقد إلا طوال مدة استخدامه.
