الأنشطة الرياضية والتصلب لها تأثير علاجي هائل على جسم الطفل بالكامل ، مما يضع أساسًا متينًا للمناعة. مع التطور الصحيح للطفل في سن ما قبل المدرسة المبكرة ، سيصبح نظام التكيف للجسم أكثر استقرارًا.
المتطلبات الأساسية للتربية البدنية:
1. يتم تحديد مقدار التمارين البدنية للطفل من قبل الطبيب حسب الفئة الصحية والعمر. يتم الإشراف على جميع الفصول من قبل ممرضة أطفال.
2. تعقد الفصول يوميا.
3. يتم تنفيذ التمارين في الهواء الطلق أو في منطقة دافئة جيدة التهوية.
4. تتغير مجموعة التمارين من وقت لآخر ، وتصبح التمارين تدريجياً أكثر صعوبة.
5. يحظر التدرب قبل النوم مباشرة وبعد الإفطار.
تعتبر التمارين الصباحية والتدليك والألعاب النشطة في الشارع والدروس في النوادي الرياضية جزءًا لا يتجزأ من النمو البدني للأطفال.
يتم إجراء التدليك فقط بواسطة مدلك مع تعليم طبي على طاولة خاصة. الجدول مغطى ببطانية أو حفاضات. يتم إجراء كل نوع من أنواع التدليك للأطفال في سن معينة.
ابتداءً من ثلاثة أشهر مع الطفل ، من الضروري ممارسة الجمباز ، والتي تشمل التمسيد الخفيف وفرك الأطراف. من أربعة أشهر فصاعدًا ، يتم استبدال الحركات السلبية تدريجيًا بحركات أكثر نشاطًا ، مثل العجن والتنصت الخفيف. كلما كبر الطفل ، كلما اشتملت العناصر النشطة على الأنشطة.
بالنسبة للأطفال في السنة الثانية من العمر ، فإن الألعاب الخارجية النشطة هي الأنسب.
تستخدم الألعاب الرياضية على نطاق واسع بعد أربع سنوات. من الضروري إنهاء ممارسة الرياضة بمشي هادئ ومنتظم.
يعتبر التصلب من أهم طرق تقوية جسم الطفل. يمكن تقسيم جميع طرق التصلب إلى: عامة وخاصة.
يتم استخدام الشائع طوال الوقت طوال حياة الطفل ويبدأ عند الولادة. وتشمل هذه:
• الحمامات الهوائية - النوم والمشي في الحدائق أو الساحات (ليس بالقرب من الطريق).
• التدليك - افركي المناطق المكشوفة من الجسم بمنشفة رطبة في درجة حرارة الغرفة. يطبق فقط على الأطفال من سن 7 أشهر.
• نضح عام - يبدأ من عمر سنتين فقط. صب على الطفل في غرفة دافئة من إبريق أو دش.
• السباحة في خزان مفتوح (نهر ، بحيرة) - يمكنك أن تبدأ من سن الثالثة ، ومدتها من دقيقتين إلى عشر دقائق. لا تقل درجة حرارة الخزان عن 22 درجة.
• حمامات الشمس - تتم بحذر شديد! بعد عام ، لا يمكن أن يخفف الطفل إلا من الساعة 9 إلى 11 صباحًا تحت إشراف شخص بالغ ، والأفضل من ذلك كله تحت إشراف ممرضة.
يتم بطلان طرق التصلب الخاصة للأطفال الصغار. من المهم جدًا تعليم الطفل ممارسة الرياضة في سن مبكرة ومراقبة صحته. ثم يكبر الطفل ليصبح شخصًا صحيًا وكامل الأهلية!
