يواجه العديد من الآباء موقفًا يخلط فيه الطفل بين النهار والليل. يمكن للطفل أن ينام بشكل مثالي في وضح النهار وأن يكون نشيطًا في الظلام. كقاعدة عامة ، ستعيد الفتات بناء نفسها في النهاية إلى الوضع المطلوب. لكن من الأفضل مساعدته حتى لا تطول هذه العملية لفترة طويلة.
من أجل أن يكون الطفل قادرًا على ضبط نظام النوم واليقظة الصحيح ، تأكد أولاً من أنه ليس جائعًا ، فهو غير قلق بشأن الحفاضات المبللة أو الحفاضات ، ولا يتدخل في احتقان الأنف.
قد لا ينفق طفلك ما يكفي من الطاقة أثناء النهار ، ويمشي ويتحرك قليلاً. أضف المزيد من الألعاب النشطة إلى حياته ، على سبيل المثال ، ألعاب الكرة ، وألعاب الساعة التي يمكنه الوصول إليها والزحف والركض. لا تنس الضغط النفسي بالإضافة إلى الضغط الجسدي. تحدث إلى طفلك ، وغني الأغاني ، واستمع إلى الموسيقى ، وارقص. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق والتدليك والتمارين الرياضية. في نفس الوقت ، تأكد من أن الطفل لا يفرط في العمل. لا تغير نظامه بشكل مفاجئ جدا. اقضِ جميع وسائل الترفيه والألعاب الخارجية في الصباح وبعد الظهر ، واترك الأنشطة الهادئة في المساء حتى لا يشعر الطفل بالحماس الشديد قبل الذهاب إلى الفراش.
إذا كان طفلك ينام طويلاً جدًا أثناء النهار ، فحاول تقليل هذا الوقت تدريجيًا. من أجل الراحة ، اكتساب القوة للألعاب ، ساعتان كافيتان لطفل سليم. حاولي إيقاظ الطفل قبل خمس دقائق أولاً ، ثم عشر دقائق أو أكثر ، حتى يصل نومه أثناء النهار إلى طبيعته.
عند الاستعداد للنوم ليلاً ، يجب مراعاة طقوس الطفل المعتادة (الاستحمام - التغذية - التهليل) ، حيث يجب أن يحتل الاستحمام وتهدئة الطفل مكانًا مهمًا. يمكنك إضافة مغلي من الأعشاب المهدئة إلى الماء - النعناع ، حشيشة الهر.
أثناء الرضاعة الليلية أو تغيير الحفاضات ، لا تتحدثي إلى طفلك حتى يتعلم تدريجيًا أن الليل ليس وقتًا للتواصل الاجتماعي. من المريح وضع الطفل للنوم في كيس خاص (ظرف) يمكنك شراؤه أو خياطته بنفسك. في الظرف ، يمكن للطفل أن يتحرك بحرية ، لكنه في نفس الوقت لن يفتح ويتجمد ، ولن يوقظ نفسه بحركات حادة في ساقيه أو ذراعيه.
إذا لم يتمكن الطفل في غضون شهر من إعادة بناء نظامه الغذائي ، فاستشر الطبيب. سيساعد الأخصائي في تحديد أو استبعاد أمراض الجهاز العصبي والأعضاء الداخلية لدى الطفل ، والتي قد تكون مرتبطة باضطراب النوم.
