تشعر العديد من الأمهات الصغيرات بالقلق من أنه بعد ولادة الطفل ، لن يكون لديهن الوقت الكافي لأي شيء. لسوء الحظ ، فإن مثل هذه المواقف ليست غير شائعة: يقوم الطفل بإجراء تعديلات كاملة على طريقة الحياة المعتادة. ومع ذلك ، في المرسوم ، من الممكن تمامًا أن يكون لديك وقت لكل ما تريد ، إذا قمت بتنظيم وقتك بشكل صحيح وتحديد أولوياتك بشكل صحيح.
النظام هو مفتاح الانضباط
تعرض نظام النوم والتغذية القاسي الذي تم الترويج له في طب الأطفال السوفييتي لانتقادات شديدة في السنوات الأخيرة. تطعم الأمهات الأطفال عند الطلب فقط ، وتضعهم في الفراش عندما يتعين عليهم ذلك. بالطبع ، لا يجب أن تذهب إلى أقصى الحدود: كلا الخيارين لتنظيم وقت الطفل لهما عيوب كثيرة. حاول الاستمرار في إيجاد حل وسط وتقديم نظام معين.
ابدأ بقيلولة مسائية. ضع الطفل في نفس الوقت ، مما يخلق بيئة مواتية لذلك (طقوس استحمام لا تُنسى ، صمت وضوء خافت في الغرفة). تدريجياً ، سيرغب الطفل في النوم في هذا الوقت بالذات ، وإذا انحرف عنه ، فسيكون غير مهم. الذهاب إلى الفراش وفقًا للنظام الغذائي سيؤسس ويستيقظ في نفس الوقت ، ثم يتغذى خلال النهار. إذا نجحت ، فسوف تتفاجأ بنفسك من مقدار الوقت المتاح لك للشؤون الشخصية. علاوة على ذلك ، يمكنك تحديد المواعيد أو المغادرة لأي عمل أثناء نوم الطفل ووجود شخص قريب معه ، لأنك ستعرف بالتأكيد أن الطفل لن يرغب فجأة في تناول الطعام أو لن يكون متقلبًا لفترة طويلة.
التركيز والتنظيم
تفقد الأم الشابة الكثير من الوقت بسبب سوء التنظيم. إذا كان بإمكانك في وقت سابق التخطيط للأشياء وتخصيص الكثير من الوقت للراحة والترفيه ، أو السماح لنفسك بأن تكون كسولًا ، الآن كل شيء مختلف. تأكد من كتابة كل ما تريد القيام به أو شرائه. قم بعمل قائمة للأسبوع واشترِ الكمية المناسبة من الطعام حتى لا تذهب إلى المتجر كل يوم.
ركز على المهام الرئيسية وخصص أي دقيقة مجانية لها. هل لعب الطفل باللعبة لمدة 3-4 دقائق؟ لا تجلس في وضع الخمول ، أو تحقق من بريدك الإلكتروني ، أو تضع قناعًا للوجه ، أو قم بإزالة الغبار ، أو قم بإجراء المدفوعات اللازمة عبر بنك الإنترنت.
إذا كان لديك وقت فراغ ، مع التنظيم الجيد ، فستكون سعيدًا بقضائه في القراءة أو مشاهدة فيلم أو الذهاب إلى مقهى مع الأصدقاء.
مساعدين متعاونين
إذا كان من السهل عليك قبل ولادة الطفل الحصول على الحد الأدنى من الأجهزة والأدوات المنزلية ، فقد حان الوقت الآن للحصول على المساعدين الذين تحتاجهم في المنزل. غسالة الصحون ، الغسالة والمجفف - لقد وفرت هذه الأجهزة الأساسية لآلاف ربات البيوت الكثير من الوقت لفترة طويلة. سيساعدك جهاز الطهي متعدد الوظائف والشواية الكهربائية في إعداد العشرات من الأطباق اللذيذة والصحية ، وفي نفس الوقت لن تقضي أكثر من 15 دقيقة في تحضير الطعام مسبقًا. ألق نظرة فاحصة على الأدوات ليست الأكثر شيوعًا ، ولكنها مفيدة جدًا. من بينها ، على سبيل المثال ، منظف بالبخار ، والذي يسهل إلى حد كبير التنظيف الرطب ، أو مكنسة كهربائية روبوتية ، والتي ستحافظ على الأرضية نظيفة دون مشاركتك.
لا تنسى الأجهزة الخاصة بالطفل ، والتي تسهل الحياة بشكل كبير. تسمح لك الرافعات والكنغر بالقيام بالكثير من الأشياء مع طفلك والتحرك بسهولة في جميع أنحاء المدينة. يمكن أن تؤدي أرجوحة الحارس والسجاد التنموي إلى تشتيت انتباه طفل صغير جدًا لفترة طويلة ، وفي هذا الوقت يمكنك أن تكون في مكان قريب ، ولكن في نفس الوقت تعمل على الكمبيوتر أو تمارس اللياقة البدنية. إذا كان الطفل كبيرًا بما يكفي بالفعل ، فيمكنك تركه في غرفة أخرى وتشغيل جهاز مراقبة الأطفال وممارسة عملك. إنه لأمر رائع أن يكون لديك مساعدين في شخص مربية أو جدات ، لكن يمكنك القيام بكل شيء في إجازة الأمومة بمفردك.
