بسبب الضغط المتزايد الذي يحدث أثناء الحمل ، غالبًا ما تواجه النساء صعوبة في النوم. كلما طالت الفترة ، زادت المدة التي تستغرقها لاتخاذ وضع مريح. وسادة خاصة ستنقذ الأم الحامل من المنعطفات الطويلة من جانب إلى آخر وتزيد من جودة النوم.
تعليمات
الخطوة 1
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يُسمح للمرأة الحامل بالنوم في أي وضع مريح. لا يزال الجنين في هذا الوقت صغيرًا جدًا ويتم حمايته بشكل موثوق بواسطة الطبقة الدهنية لبطن الأم. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يتسبب النوم على المعدة في إزعاج الأم الحامل ويمكن أن يشكل خطورة على حياة الطفل. يُمنع أيضًا الاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يوصي الأطباء بالنوم على جانبك مع وضع وسائد تحت معدتك وبين ركبتيك.
الخطوة 2
من أجل راحة الأمهات الحوامل ، توجد وسائد خاصة مصممة مع مراعاة جميع ميزات الوضع "المثير للاهتمام". الأكثر شيوعًا هو النموذج على شكل حرف U والميزة الرئيسية لهذه الوسادة هي أنه عند الدوران من جانب إلى آخر ، ليست هناك حاجة لتغييرها. تحيط المرأة من الأمام والخلف ، وتوزع الحمل بالتساوي على العمود الفقري والأعضاء الداخلية. عيبه الوحيد هو حجمه الكبير.
الخطوه 3
نماذج C و G و L لها مظهر مماثل. إنها تدعم البطن وتسمح للمرأة بلف ذراعيها وساقيها حول الوسادة. من حيث حجمها ، فهي أصغر قليلاً من النماذج على شكل حرف U وستتناسب تمامًا مع حدود الأريكة المتوسطة. بفضل تصميمها المدمج ، يمكن اصطحاب هذه الوسائد معك على الطريق.
الخطوة 4
أبسط وأرخص نموذج هو الوسادة المستقيمة. يكمن عيبه في دعم الجسم من جانب واحد فقط: إما من الخلف أو من الأمام. لكنها عالمية ، يمكن وضعها تحت الرأس أو الظهر أثناء القراءة ومشاهدة فيلم. وحتى استخدامه كوسادة أريكة عادية لجميع أفراد الأسرة.
الخطوة الخامسة
يتم استخدام Holofiber والبوليسترين الموسع كمواد مالئة لهذه الوسائد. كلتا المادتين هيبوالرجينيك ، متينان ومقاومان للرطوبة. إنهم لا يخافون من عث الفراش والغسيل. تختلف هذه الحشوات في درجة الربيع. يتكون Holofiber من ألياف عمودية تنبثق تحت وزن الجسم. والبوليسترين الممدد له شكل كرات صغيرة تحافظ على شكلها. بسبب هذه الميزة ، فإن وسائد الستايروفوم أغلى قليلاً.
الخطوة 6
من الأفضل شراء وسادة للحوامل من متجر متخصص. هناك فقط ستتاح لك الفرصة لمسه ومقارنة عدة خيارات وطلب شهادة تؤكد جودة المواد. كأم ، لا تتعجل في بيع وسادتك. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لطفلك: لدعمه أثناء الرضاعة أو للحماية من حافة الأريكة.
