تستغرق التمارين اليومية لحديثي الولادة وقتًا قصيرًا جدًا ، ولكن بفضلها ، سيتمكن الآباء من تقوية مناعة أطفالهم ، وجعل الطفل أقوى وأكثر صحة ودائمًا. يوصى بممارسة الرياضة عندما يبلغ الطفل شهرًا واحدًا من العمر.
تستعد لشحن طفلك
من المهم جدًا الاستعداد للشحن بشكل صحيح. تحتاج أولاً إلى اختيار مكان يمارس فيه طفلك الرياضة. الخيار الجيد هو غرفة هادئة ودافئة بدون مسودات. اختر سطحًا مستويًا - طاولة ، خزانة ذات أدراج منخفضة ، طاولة تغيير. ثم ضع بطانية ، قطعة قماش ناعمة ، دافئة أو حفاض فيها.
يوصى بإزالة الأشياء الهشة والحادة والثقيلة على الفور بعيدًا عنها حتى لا تلمسها عن طريق الخطأ أثناء الشحن.
قم بتهوية الغرفة حتى يتمكن طفلك من التنفس بسهولة. يجب ألا تكون الغرفة باردة أو خانقة أو رطبة. كلما زادت مراقبة المناخ المحلي عن كثب ، كان ذلك أفضل.
لا تنسي تحضير لعبة لطفلك. بالنسبة للطفل الذي يتراوح عمره بين 1 و 5 أشهر ، فإن الخشخشة أو الشيء اللامع الذي سيساعد في جذب الانتباه مناسب. من الأفضل للأطفال الأكبر سنًا إعطاء كرة مناسبة يمكنك من خلالها أداء بعض التمارين. كن مطمئنًا أنك لن تشتت انتباهك أثناء الشحن. على سبيل المثال ، من الجيد طهي العصيدة ثم البدء في ممارسة الرياضة على الفور.
كيفية ممارسة الرياضة للطفل
أولاً ، قم بتدليك ظهر المولود بلطف. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك التعامل مع المهمة ، فاستشر طبيب الأطفال الخاص بك وسيوضح لك كيفية التدليك بشكل صحيح. بعد ذلك ، ساعد الطفل على الانحناء وتقويم ساقيه وذراعيه عدة مرات ، وشد قبضتيه وفرد أصابعه. سيساعد هذا في تحسين تدفق الدم وتزويد الجسم بالأكسجين جيدًا.
تذكر أن التمرين يجب أن يكون ممتعًا. إذا كان الطفل شقيًا أو غاضبًا ، فمن الأفضل تأجيل الدروس أو محاولة إثارة اهتمامه. عندما يكون الطفل ليس على ما يرام ، فإن التمارين الرياضية غير مناسبة.
من عمر 1 إلى 4 أشهر ، يمكن استخدام التمارين لتحسين الحركات الانعكاسية. من الخيارات الجيدة رفع راحتي يديك إلى ذراعي أو قدم الطفل حتى يبدأ في الدفع قليلاً وحتى "يلعب بلطف". من 4 إلى 5 أشهر ، يتقن الأطفال الانقلاب بشكل مثالي من البطن إلى الظهر والظهر. في وقت لاحق ، يمكنك البدء في تعليم طفلك أن يخطو فوق ساقيه. بالطبع ، يجب على الآباء تقديم الدعم والمساعدة في ذلك. أخيرًا ، بعد ستة أشهر ، يمكنك البدء تدريجيًا في إضافة تمارين كرة القدم والقرفصاء والانحناءات وتقلبات الرأس. في الوقت نفسه ، من المهم التأكد من أن الشحن لا يطول ولا يتعب الطفل. إذا كانت قائمة التمارين طويلة ، فبدلها ، واختار نصف أو ثلث لكل نشاط.
