تغيير الشكل الخاص بك هو عملية معقدة لا يستطيع الجميع القيام بها. ولكن إذا كان شكل الفتاة لا يناسبك ، فيمكنك دفعها برفق للتغيير. من المهم عدم الإصرار ، ولكن على سبيل المثال أو عدم الأفعال العدوانية تقودها إلى الحاجة إلى اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
تعليمات
الخطوة 1
انضم إلى صالة الألعاب الرياضية معًا. اشترِ تصريحًا لشخصين وابدأ في حضور الدروس بانتظام. هناك العديد من الحجج التي يجب الخروج بها ، من الفوائد الصحية إلى الشعور بالملل بمفردك. لكي تكون النتيجة أكثر وضوحًا ، ستحتاج إلى القيام بتمارين على الأقل 3 مرات في الأسبوع. تعتبر الجيم أو اللياقة البدنية أو ثني الجسم مثالية لتصحيح الوزن. في كل مرة ، شجع الفتاة ، وحفزها على إنجازات جديدة ، وحاول غرس الرغبة في الدراسة بشكل مستقل والاستمتاع بها.
الخطوة 2
نظام غذائي مشترك يعمل العجائب أيضا. من الصعب جدًا أن تقتصر على المنتجات إذا لم يلتزم بها أحد. إذا كنت تقترح بنفسك تغيير النظام الغذائي ، وتحقيق التوازن في القائمة ، فهناك احتمال كبير أن تنضم الفتاة. مرة أخرى ، ليست هناك حاجة للقول إنها بدينة ، من المهم فقط أن تُظهر بمثالك أن القيود المفروضة على عمل الطعام تتعجب. وامتدحها عندما تصبح أقل نحافة ، فلن تحاول فقط إنقاص الوزن ، ولكن بعد ذلك ستحافظ على أشكال جديدة.
الخطوه 3
ادعُ سيدتك إلى البحر. الرحلة القادمة ، احتمالية أن تكون على الشاطئ بملابس السباحة ، تغير بشكل كبير موقف الفتاة من أحجامها. من أجل الشعور بالراحة ، ستبدأ هي نفسها في التحكم في نظامها الغذائي وممارسة الرياضة. ستكون الرحلة حافزًا كبيرًا ، ثم مكافأة لمثل هذه التغييرات الدراماتيكية. لكن من المهم الإبلاغ عن الرحلة مقدمًا حتى يتوفر لها الوقت الكافي لإصلاح شيء ما.
الخطوة 4
لجذب انتباه الفتاة إلى الوزن الزائد ، ولكن دون الإساءة إليها ، فقط التقط جلسة تصوير. يمكنك استخدام كاميرا عادية أو احترافية ، لا يهم. لكنك تحتاج إلى التقاط الصور بنفسك ، وعدم منحها للتحرير ، ولكن فقط قم بعرضها معًا لاحقًا. السنتيمترات الإضافية ملحوظة جدًا في الصورة ، حتى في المرآة لا يمكنك دائمًا رؤية عيوبك ، لكنها واضحة في الصور. هناك فرصة أن تقدر أشكالها وتقرر بنفسها تغيير شيء ما.
الخطوة الخامسة
عالج صديقتك بعلاجات الجسم التي تساعد على تقليل الأحجام. يوجد اليوم العديد من الخيارات المختلفة ، من تحلل الدهون البارد إلى اللفائف اللطيفة. يمكنك إعطائها دعوة لتدليك مناطق مختلفة أو لتحفيز عضلي. فقط 5-10 زيارات ستجعل شكلك أنحف ، وتعطي خفة. وسيدة نادرة سترفض مثل هذه الطريقة الممتعة لتصحيح أشكالها.
الخطوة 6
لتغيير الوزن ، في بعض الأحيان لا تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد ، يمكنك ببساطة تغيير نمط حياتك. ابدأ في التحرك أكثر ، وكن نشطًا ، وستبدأ الأرطال الزائدة في الذوبان. في المساء ، تختار المقاهي معًا المشي ، وفي عطلات نهاية الأسبوع ، ابدأ في التزلج على الجليد أو ركوب الدراجات ، وزيارة حلبات التزلج على الجليد ، وحوض السباحة ، والترامبولين للكبار ، وأنشطة الألعاب التي تحتاج فيها إلى الحركة كثيرًا.
