الأطفال الأقوياء والأصحاء هم حلم كثير من الآباء. لسوء الحظ ، في السنوات الأخيرة ، ازداد عدد الأطفال الذين يعانون من سوء الحالة الصحية وزيادة الوزن. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بدلاً من الألعاب النشطة في الشارع ، يقضي الأطفال الكثير من الوقت أمام التلفزيون ويلعبون ألعاب الكمبيوتر ، مما يؤدي إلى نمط حياة مستقر. لذلك ، من المهم جدًا تعليم طفلك ممارسة الرياضة منذ سن مبكرة.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بنفسك وكن قدوة إيجابية لطفلك. في الأسرة التي يعيش فيها الوالدان أسلوب حياة نشط ، يكون الأطفال أيضًا بصحة جيدة ونموًا بدنيًا. اخرج مع جميع أفراد الأسرة للتنزه ، ورتب رحلات إلى الطبيعة. الذهاب لركوب الدراجات في الصيف والتزلج أو التزلج على الجليد في الشتاء. من الضروري أن تصبح الحركة المستمرة والنشاط البدني المعتدل جزءًا مألوفًا من حياة الطفل.
الخطوة 2
تتبع مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك في مشاهدة التلفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر. حتى المشي على مهل في الهواء الطلق أفضل لصحة الأطفال من مشاهدة الرسوم الكاريكاتورية السلبية.
الخطوه 3
فكر وقرر نوع الرياضة التي سيفعلها طفلك الصغير. يعتمد اختيار الاتجاه على العمر والنمو البدني العام للطفل وشخصيته وتفضيلاته الشخصية. إذا لم يعرب الطفل عن رغبة محددة ، فقم بتدوينه أولاً في المسبح ، لأن العديد من الأطفال يحبون الرش في الماء. عمليا لا توجد موانع للسباحة ، باستثناء نادر لبعض أمراض الجلد والأغشية المخاطية. تساعد السباحة في المسبح على تقوية العضلات الأساسية وتقوية الجسم.
الخطوة 4
سجل طفلًا نشطًا ونشطًا بشكل مفرط في قسم فنون الدفاع عن النفس. مثل هذه التمارين تعلم التركيز ، وتساعد في السيطرة على العدوانية ، وتقوي كل المجموعات العضلية. الرياضة الجماعية النشطة هي أيضًا خيار جيد. لن يقويوا صحة الطفل فحسب ، بل سيعلمونه أيضًا كبح جماح المشاعر غير الضرورية وإيجاد حل وسط. بالنسبة للفتيات ، يعد نادي الرقص أو الجمباز الإيقاعي خيارًا ممتازًا. سيتم تعليم الأميرات الصغيرات النعمة واللدونة والمرونة.
الخطوة الخامسة
تذكر أن الشيء الرئيسي هو أن ممارسة الرياضة يجب أن تجلب الفرح والسرور للطفل ، فقط في هذه الحالة سيكون لديهم أقصى قدر من الفوائد الصحية.
