إذا كنت مثقلًا بأفكار غير سارة عن الماضي والقلق والقلق ، فإن نوعية حياتك ستنخفض. لا يمكنك التصرف بثقة ، مستقبلك يبدو قاتما ويائسا بالنسبة لك. ستساعدك نصائح الفلاسفة القدماء في التغلب على اكتئابك.
تعليمات
الخطوة 1
الرواقية في العهد الرواقي تعلمنا أن نتعامل مع المعاناة بالكراهية الصامتة لأصحاب العقول القوية. نعم علاقتك انقطعت بسبب مجرى الحياة في مواجهة مخاطر الواقع ، والآن أنت تعاني. المعاناة هي رغبات لم تتحقق. يجب أن نستسلم منهم منهم. تخلَّ عن كل رغباتك وادعاءاتك بشأن حبيبتك السابقة.
الخطوة 2
يعني التخلي عن الرغبات ترويض الأنانية والتملك. لم يعد شريكك السابق ملكًا لك ، فهو الآن بمفرده.
الخطوه 3
يجب أن تتذكر أن جميع الفوائد (الثروة المادية والعلاقات وما إلى ذلك) يمكن أن تؤخذ منك. عاجلاً أم آجلاً ، سيتعين عليك التخلي عن كل ما تعتبره ملكًا لك. حتى متعلقاتك لك وهمية ومؤقتة فماذا نقول عن الناس؟ لذلك ، فإن مطالبة الآخرين بشيء ما هو خطأ كبير.
الخطوة 4
لذلك ، حياتك فقط ملك لك. حياة الشخص الآخر ملك له. تعلم كيفية تحمل الخسائر برزانة من خلال التخلي عنها مبكرًا. كن شجاعا وهادئا. بالتخلي عن أفكار الماضي ، تكتسب الحرية في الحاضر.
الخطوة الخامسة
ملعقة عسل من الأبيقوريين تعرف كيف تجد المتعة في الأشياء الصغيرة. كن متواضعًا ومتواضعًا في الطعام ، فإن قطعة خبز بسيطة ستجلب لك السعادة.
الخطوة 6
الامتناع عن ممارسة الجنس مهم أيضًا في العلاقات مع الجنس الآخر. لا تبحث عن المشاعر العنيفة ، وتحاول استبدالها بأفكار من الماضي. كما أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى عسر الهضم ، كذلك فإن المعاناة تحت لذة الحب.
الخطوة 7
ساعد أحبائك ، اعتني بهم. الفرح الروحي الذي ستشعر به في نفس الوقت سوف يطغى على حزن الماضي.
الخطوة 8
التكيف والموقف الداخلي يعتاد الشخص بسرعة على كل شيء: سواء على ظروف الحياة أو على ردود أفعاله. مشاعرك لا تعتمد بشكل مباشر على عوامل خارجية ، فهي تتشكل على أساس أفكارك وتصورك. لذلك ، فإن الموقف الداخلي الإيجابي مهم جدًا.
الخطوة 9
تصرف وكأنك سعيد ، ابتسم ، دردش مع أصدقائك. فكر في الأشياء الجيدة ، وبعد ذلك لن يكون لأفكار العلاقات القديمة مكان في رأسك.
