يعرف أي والد من التجربة مدى صعوبة وضع الطفل في الفراش. مشكلة النوم مهمة بشكل خاص للأطفال الصغار البالغين من العمر عامين ، لأنهم في سن الاستكشاف المستمر والنشط للعالم من حولهم. وقد يكون من الصعب التبديل بسهولة إلى النوم بسبب عدم نضج الجهاز العصبي للأطفال. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه الكبار الحكماء تململهم!
تعليمات
الخطوة 1
القاعدة الأساسية هي اتباع الروتين اليومي. إذا كنت تضع طفلك دائمًا في الفراش في نفس الساعات ، فسيكون لديه عادة قوية ، وفي الوقت المناسب ، على الأرجح ، سيُطلب من الطفل نفسه أن ينام.
الخطوة 2
تأكد من منح طفلك الفرصة للتحرك بنشاط خلال اليوم. من المرجح أن ينام الطفل المتعب دون مشاكل غير ضرورية ، سواء أثناء راحة اليوم أو في المساء.
الخطوه 3
من الأفضل أن تكون الألعاب هادئة بعد العشاء. دع الطفل يلعب بمفرده ، أو تتصفح الكتاب معًا - اختر نفسك. إذا سمح الطقس بذلك ، يمكنك الذهاب في نزهة مسائية مع العائلة بأكملها.
الخطوة 4
حاول طهي وجبات خفيفة على العشاء حتى لا تفرط في الجهاز الهضمي للطفل في الليل. قدِّم لابنك أو ابنتك أطباق الخضار ، أو كعكات الجبن أو الأوعية المقاومة للحرارة ، والبيض المخفوق ، ومشروبات اللبن الرائب ، والزبادي.
الخطوة الخامسة
اجعل الغرفة مظلمة وهادئة وباردة. هذه هي البيئة التي تفضي بشكل أفضل إلى النوم السريع والراحة الجيدة. تأكد من تهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا تغلف طفلك - إذا كان ساخنًا ، فسيكون النوم مضطربًا.
الخطوة 6
من الجيد أن يوضع الطفل دائمًا في الفراش من قبل نفس الشخص. يمكنك التفكير في طقوس هادئة وممتعة قبل النوم. على سبيل المثال ، يشرب الطفل الكفير ، ثم ينظف أسنانه (كما يستطيع أو بمساعدة الأم) ، ثم يتمنى لأحبائه ليلة سعيدة (عادةً ما يتعامل الأطفال في سن الثانية مع هذه المهمة) ، ويقبل والديهم ويذهب إلى الفراش (يمكنك استخدام لعبتك المفضلة). بالطبع ، أنت حر في ابتكار خيارات أخرى. في البداية ، سيتعين عليك تذكير الطفل بتسلسل الإجراءات ، ولكن بعد ذلك سيتأقلم الطفل بمفرده.
الخطوة 7
إذا ذهب الطفل إلى الفراش في الوقت المحدد ، لكنه لا يزال غير قادر على النوم ، اتفق معه على أنه سيستلقي بهدوء. لا تدعيه ينهض من السرير. من الممكن تمامًا أن يأتي الحلم الذي طال انتظاره في غضون نصف ساعة.
