يعتمد نوم الطفل أثناء النهار بشكل مباشر على نوع الجهاز العصبي والروتين اليومي ونمط الحياة. من خلال معرفة بعض الحيل ، سيتمكن الآباء من ضبط جدول التململ لأنفسهم.
ما الذي يؤثر على النوم أثناء النهار؟
ليس كل الأطفال بحاجة إلى النوم أثناء النهار. كل هذا يتوقف على الروتين اليومي الشخصي ، ونوع الجهاز العصبي للطفل ، بالإضافة إلى مزاجه ، وبالطبع أسلوب حياته. إذا استيقظ الطفل مبكرًا ، وقضى الكثير من الوقت في الشارع ويتحرك بنشاط ، بطريقة أو بأخرى ، بعد عشاء دسم ، سيبدأ في النوم. الأطفال الذين يفضلون هواية أكثر سلبية ، على سبيل المثال ، الرسم ، قراءة الكتب ، تجميع المنشئين ، يتعبون كثيرًا عند تناول الغداء ، وبالتالي لا ينامون جيدًا أثناء النهار.
إذا كان الجدول الزمني الفردي للطفل يسمح له بالاستغناء عن النوم أثناء النهار ، فلا يجب أن تستلقي عليه بقوة ، بشرط أن يشعر بالبهجة وعدم الانزعاج.
الإفراط في الإثارة
إذا كان الطفل يقضي وقتًا كافيًا في الهواء الطلق ، ويتعب ، ويريد ، ولكن لا يستطيع النوم ، فإن المشكلة تكمن في فرط إثارة الجهاز العصبي. في هذه الحالة ، من الضروري قبل ساعة على الأقل من الاستلقاء استبعاد جميع أنواع الألعاب الخارجية ، والقضاء على مصادر الأصوات الصاخبة والقيام بنشاط غير مزعج مع الطفل ، على سبيل المثال ، يمكنك قراءة القصص الخيالية ومشاهدة الرسوم المتحركة واللعب بها البلاستيسين ، إلخ. في بعض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين أو خمس سنوات ، تكون عملية النوم بمفردهم بعيدة كل البعد عن الكمال ، سواء كان هذا الطفل يذهب إلى الفراش يعتمد على الشخص البالغ فقط. في بعض الأحيان يكون من الضروري أن تأمر الطفل ، وتشويه سمعته بين ذراعيه ، والربت على رأسه ، وغناء التهويدة.
لإنشاء نوم نهاري ، من الضروري تقييد الطفل من الأصوات العالية والألعاب النشطة قبل ساعة على الأقل من النوم.
قلة التعب
يحتاج الطفل فقط إلى قضاء أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق ، خاصة خلال الأشهر الأكثر دفئًا من العام. سيؤدي ذلك على الفور إلى زيادة شهيته وتحسين نومه أثناء النهار. إذا فات الطفل المشي في الصباح ، وكان في ذلك الوقت يشاهد التلفاز أو كان مشغولاً بألعاب بلا حراك ، فلن يشعر بالتعب بحلول وقت الغداء ، وبالتالي سيكون من الصعب أو من المستحيل وضعه في الفراش.
نوم طويل ليلاً
لكل طفل جدوله الشخصي الخاص ، والذي لا يعتمد أحيانًا على والديه على الإطلاق. إذا ذهب طفلك إلى الفراش مبكرًا بما يكفي واستيقظ متأخرًا ، فقد يكون هذا كافيًا للتخلص من الحاجة إلى القيلولة. يمكن للطفل استبداله بسهولة بالاسترخاء على الأريكة وقراءة كتاب أو مشاهدة سلسلة الرسوم المتحركة المفضلة لديه. الشيء الرئيسي هو أنه يجب أن يشعر بالبهجة وألا يكون متقلبًا.
كيف يمكنني تغيير الجدول الزمني؟
غالبًا ما يعتمد جدول الطفل على والديه. إذا قررت امرأة: "سينام طفلي أثناء النهار!" ، فعليها أن تتذكر بعض القواعد البسيطة. الأول هو الاستيقاظ مبكرًا ، والثاني الذهاب للنوم مبكرًا ، والثالث هو أقصى وقت في الهواء الطلق ، والرابع هو التخلص من الأصوات الصاخبة والألعاب النشطة قبل القيلولة بساعة ، والخامس يساعد الطفل في حالة من مشاكل زرع الذات.
