إذا كان لديك شعور في كثير من الأحيان أن نفس اليوم يتكرر إلى ما لا نهاية ، وأن الحياة لم تعد تجلب الفرح والمتعة ، فقد حان الوقت لتغيير شيء ما. يمكنك التخلص من الروتين إذا قمت بتنويع وجودك ونظرت إلى العالم بشكل أكثر إيجابية.
تعليمات
الخطوة 1
حاول تنويع حياتك. بدء هواية جديدة. فكر في نوع الهواية التي تناسبك. يمكن أن يكون نوعًا من الإبداع أو الحرف اليدوية أو العناية بالنباتات أو تعلم شيء جديد. ابحث عن طريقة لتطوير قدراتك. اخرج إلى مكان ما في المساء. وإلا فلن ترى أي شيء آخر بخلاف عملك. دع الأحداث الجديدة والانطباعات الجديدة تريحك من الشعور بأنك تعيش في روتين ثابت.
الخطوة 2
تأكد من أن كل يوم يجلب لك نوعًا من المتعة. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحب القيام بها. يجب أن تتضمن هذه القائمة جميع الأنشطة التي يمكن أن تجلب لك نوعًا من الفرح ، سواء كانت قراءة الكتب أو الركض في الصباح. فكر في أفلامك أو برامجك التلفزيونية المفضلة وشاهدها مرة أخرى. دلل نفسك بأشهى المأكولات والموسيقى المفضلة والتسوق الممتع.
الخطوه 3
افعل الأشياء المعتادة بطريقة جديدة. خذ طريقًا مختلفًا من وإلى العمل. سترى أن وعيك سيستيقظ من النوم. راجع عاداتك الأخرى. على سبيل المثال ، استمع إلى الكتب الصوتية على الطريق ، وقم بطهي وجبات جديدة لنفسك ، واخرج لتناول الغداء في أماكن جديدة. قم بأفعالك المعتادة ليس تلقائيًا ، ولكن بوعي يمكن لتغييرات صغيرة كهذه أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.
الخطوة 4
فكر في وظيفتك. ربما لم يعد نشاطك المهني يثير اهتمامك ، ولهذا تبدو الحياة وكأنها روتين مستمر. في هذه الحالة ، لديك طريقتان: إعادة النظر في موقفك من العمل ، وإيجاد بعض المزايا فيه وتحبه ، أو العثور على مكان عمل جديد. لمنع التاريخ من تكرار نفسه ، في الخيار الثاني ، من الأفضل إتقان مهنة جديدة ، إذا لم يكن هناك نقص في الآفاق في شركتك.
الخطوة الخامسة
تعلم كيف تعيش هنا والآن. تحتاج إلى الانتباه إلى ما يحدث حولك. توقف عن الضياع في أفكارك. انظر كم هي جميلة الطبيعة التي تحيط بك. افرحوا حتى في الأشياء الصغيرة. احصل على نظرة إيجابية للعالم. أنت بخير ، لذا استمتع بحياتك. كن في الطبيعة أكثر. تواصل مع الحيوانات والأطفال والأشخاص اللطفاء والمرحين.
الخطوة 6
إذا كانت الحياة تبدو كأنها عمل روتيني ، فقد تحتاج إلى قسط من الراحة. خذ إجازة وقم بتغيير المشهد. سيساعدك السفر إلى مدينة أو بلد آخر على الاسترخاء ورؤية العالم بعيون مختلفة. يتم أيضًا تسهيل استعادة الموارد الداخلية من خلال جدول زمني أكثر تجنيبًا ونومًا جيدًا ونشاطًا بدنيًا معتدلًا.
