يعد النظام الغذائي الكامل والمتنوع ، الذي يلبي تمامًا جميع احتياجات الكائن الحي النامي ، أحد عناصر النمو الشامل للطفل. هذا هو السبب في أن رغبة الآباء في تنظيم مثل هذه القائمة للطفل في السنة أمر مفهوم تمامًا. مع معرفة أساسياته ، من الممكن تمامًا إطعام طفلك لذيذًا وصحيًا.
في هذا العمر ، تصبح قائمة الأطفال متنوعة بما يكفي لتكون قادرة على إعداد وجبات لأربع وجبات كاملة ، على غرار تلك التي يتلقاها الأطفال الأكبر سنًا. لا يمكن أن تكون هناك قائمة عالمية للأطفال ، لأنها تعتمد إلى حد كبير على تفضيلات ذوق الطفل نفسه وتحمله الفردي لبعض المنتجات ، ولكن من الواقعي عرضها بشكل تقريبي.
وجبة افطار
يتكون الإفطار عادة من جزء من طبق من الحبوب ، يختلف تركيبته حسب نوع الحبوب المستخدمة. يمكن أن يكون إما أرزًا نقيًا أو الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان أو عصيدة حليب القمح أو خليط متعدد الحبوب. في غضون عام ، يمكنك استخدام الحبوب الفورية المقدمة لأغذية الأطفال والبدء في طهي طعامك بنفسك.
لذلك ، يتم مضغ دقيق الشوفان أو السميد أو عصيدة الأرز المسلوق بالفعل ويبتلعها العديد من الأطفال بسهولة. تضاف كمية صغيرة من الزبدة إلى العصيدة. كسائل ، يستمر الطفل في تلقي حليب الأم أو اللبن الصناعي.
تختلف الآراء حول إضافة السكر إلى العصيدة ، ولكن يمكنك جعلها حلوة دون استخدامها ، وخلطها مع كمية صغيرة من هريس الفاكهة.
وجبة عشاء
يجب أن يتكون الغداء من جزء من الحساء ، ويفضل أن يتم طهيه في مرق الخضار ، لأن مرق اللحوم مركزة جدًا لأغذية الأطفال. بالنسبة للثانية ، يتم إعطاء جزء من اللحم مع الخضار ، والتي يجب استبدالها بالسمك مرة واحدة في الأسبوع. لا يمكن أن تكون الزينة خضروات فحسب ، بل دقيقًا أيضًا ، حيث يتم تضمين المعكرونة أيضًا في نظام الطفل الغذائي سنويًا. لكن يجب أن تهيمن أطباق الخضار على القائمة وأن تكون موجودة على الطاولة مرة واحدة على الأقل ، بل وأفضل مرتين.
في شكل مشروبات ، لا يمكنك إعطاء الحليب فقط ، ولكن أيضًا كومبوت أو القليل من العصير ، إذا كان قد تم إدخاله بالفعل في الأطعمة التكميلية ويتم امتصاصه بشكل طبيعي. بعد عام ، من الضروري الابتعاد عن تناسق الأطباق المتجانس ، وإعطاء الطفل الفرصة لتدريب مهارات المضغ. لذلك ، يمكن بالفعل إعطاء اللحوم ليس فقط في شكل بطاطس مهروسة ، ولكن أيضًا كرات اللحم أو كرات اللحم.
يمكن أن تكون لحوم كرات اللحم والشرحات مختلفة ، لكنها طازجة. لا يحتاج الطفل البالغ من العمر عام واحد إلى النقانق والنقانق ولحم الخنزير وغيرها من المنتجات شبه المصنعة غير الصحية.
وجبة خفيفه بعد الظهر
لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، يمكن أن يكون هناك جزء من الجبن ، أو طاجن ، أو العديد من ملفات تعريف الارتباط بالحليب أو الكفير ، أو أي فاكهة ، خاصة إذا كانت المنتجات الصيفية قادمة ، وتزرع هدايا الطبيعة في منطقة الإقامة ، وليس مستورد من الخارج. عند اختيار الأطباق لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر تحتوي على الجبن ، عليك أن تتذكر قواعدها لهذا العمر من 50-70 جرامًا ومحاولة عدم تجاوزها ، وكذلك مراعاة الكمية اليومية من السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام.
وجبة عشاء
إذا لم يكن هناك جبن قريش لوجبة خفيفة بعد الظهر ، فقد يتكون العشاء من طبق يحتوي عليه: أطباق خزفية ، زلابية كسولة ، أو حتى فطائر. لا يُنصح بإعطاء أطباق كثيفة جدًا مع اللحوم لتناول العشاء ، لذلك يمكن أن تكون عجة البيض أو يخنة الخضار أو البطاطس المهروسة أو شطيرة مع الجبن المبشور أو فطيرة السمك أو المعكرونة بديلاً عن الجبن القريش.
