الأطفال معرضون بشكل خاص للهجمات المستمرة من مختلف الجراثيم والبكتيريا التي تسبب المرض. لتقليل خطر الإصابة بالأمراض ، من الضروري الحفاظ على مناعة الطفل عند مستوى جيد. يمكن القيام بذلك بدون استخدام الأدوية.
نظام عذائي
تحتوي الأطعمة مثل البرتقال والفاصوليا الخضراء والفراولة والجزر على فيتامين سي والكاروتينات. تساعد هذه المواد الجسم على إنتاج الإنترفيرون والأجسام المضادة التي تغلف خلايا الجسم ، وبالتالي تمنع دخول العدوى. يمكن لنظام غذائي يعتمد على الأطعمة التي تحتوي على المغذيات النباتية أن يساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان وأمراض القلب. حاول زيادة نسبة الأطعمة النباتية في غذاء الطفل ، فعليه تناولها يوميًا 5 مرات في اليوم.
حلم
قلة النوم هي أحد الأسباب الرئيسية لتدهور جهاز المناعة. تأكد من اتباع جدول نوم طفلك. يحتاج حديثو الولادة عادة إلى حوالي 18 ساعة من النوم يوميًا ، والأطفال الرضع من 12 إلى 14 ساعة يوميًا ، والأطفال في سن ما قبل المدرسة حوالي 10 ساعات.
إذا كان طفلك غير قادر أو غير راغب في النوم أثناء النهار ، فحاول وضعه في الفراش مبكرًا.
الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية على تسريع إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة في جسم الطفل وبالتالي زيادة مناعته. هذا يسمح لك بتجنب الأمراض مثل الحساسية والالتهاب الرئوي والإسهال والتهاب السحايا وما إلى ذلك. في الأيام الأولى بعد الولادة ، يكون حليب الثدي غنيًا بشكل خاص بالمواد الضرورية لمناعة حديثي الولادة. يوصى بإرضاع الطفل خلال السنة الأولى من العمر ، في الحالات القصوى - الأشهر الثلاثة الأولى. سيؤدي ذلك إلى تجنب الحاجة إلى تناول بعض الأدوية في المستقبل.
تدخين سلبي
إذا كنت أنت أو زوجك تدخنان ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين. يحتوي دخان السجائر على أكثر من 4000 مادة سامة ، والتي لها تأثير سلبي للغاية على مناعة الكائن الحي الصغير. الأطفال أكثر عرضة للتدخين السلبي من البالغين ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نظام إزالة السموم الطبيعي لدى الأطفال غير متطور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معدل تنفسهم أعلى من معدل التنفس عند البالغين ، وبالتالي فإن شدة تسمم الجسم أعلى أيضًا. يزيد التدخين السلبي من مخاطر الإصابة بأمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والربو ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.
إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، فحاول التخلص من طفلك من دخان السجائر. لا تدخن أبدًا في المنزل ؛ دخن فقط في الهواء الطلق.
رياضة
تعمل فصول الثقافة البدنية على تحسين عمل جسم أي شخص ، وهذا مهم بشكل خاص لجسم الطفل الذي ينمو. حاول أن تجعل طفلك يعتاد على ممارسة الرياضة بانتظام. كن مثالاً يحتذى به ، العب معه الرياضة.
