للأسف ، لم تعد المشاكل الصحية والإجهاد المفرط نادرة بين أطفال المدارس الحديثة. هذا بسبب الإجهاد والتوتر المفرط. يجب على الوالدين تنظيم حياة طفلهما بشكل صحيح من أجل الحفاظ على صحته الجسدية والنفسية.
تعليمات
الخطوة 1
طوِّر روتينًا يوميًّا واضحًا وحاول اتباعه. ويساعد الروتين اليومي على التخصيص الصحيح لوقت العمل والراحة. يجب أن ينام الطفل في الوقت المحدد ، فالنوم الجيد الكامل سيعيد للطالب قوته.
الخطوة 2
راقبي تغذية طفلك. يجب أن يكون الطعام لذيذًا وكاملًا وغنيًا بالفيتامينات والمعادن. يجب أن تكون الفواكه والخضروات موجودة في قائمة الأطفال كل يوم ، كما أن تناول الأسماك يزود الجسم بالفوسفور ويساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل. قم بإعداد طعامك الطازج بنفسك ، وتجنب الاستهلاك المفرط للأطعمة الجاهزة والمخبوزات والمشروبات الغازية المحلاة والوجبات السريعة. ادعم جسم الطفل بمجموعة من الفيتامينات ، فقط استشر الطبيب أولاً. بعد الفحص ، سيختار الطبيب الدواء اللازم لطفلك.
الخطوه 3
لا تطلب الكثير من طلابك. الخوف المستمر من العقاب على الدرجات السيئة يمكن أن يكون مرهقًا للطفل. امدحه على كل إنجازاته وساعده في معرفة المهام الصعبة. اشرح موضوعًا صعبًا ، واعرضه بصريًا ، لكن لا تقم بالواجب المنزلي للطفل. احصل على مكافأة مقابل اختبار مكتوب جيدًا ، فهذا سيحفز الطالب على إنجازات جديدة. إذا كان طفلك مغرمًا بموضوع معين ، فاشتر له مؤلفات إضافية حول موضوع الاهتمام ، أو اذهب إلى متحف أو شاهد فيلمًا وثائقيًا تعليميًا.
الخطوة 4
الحركة هي الحياة ، لذا تأكد من أن الطالب نشط. حدد الوقت الذي يقضيه في ممارسة ألعاب الكمبيوتر وأمام شاشة التلفزيون. قم بتسجيل الطفل في قسم الرياضة ، أو الذهاب إلى حلبة التزلج مع جميع أفراد الأسرة أو ركوب الدراجات. النشاط البدني المعتدل والمشي في الهواء الطلق يشبع الدماغ بالأكسجين ويقوي الجسم ويحسن المزاج.
الخطوة الخامسة
تنظيم مساحة العمل الخاصة بك بشكل صحيح للواجب المنزلي. يمكنك شراء مكتب كتابة عادي ، ولكن بمرور الوقت ، سيطلب منك الطالب تزويده بجهاز كمبيوتر. لذلك ، اشترِ على الفور مكتب كمبيوتر مريحًا وكرسيًا بظهر قابل للتعديل للحضانة. توفير إضاءة جيدة في الغرفة. اختر مصباح طاولة بوظيفة التعتيم. أن تكون منطقة الدراسة مجهزة بأرفف وصناديق كافية لتخزين جميع الأدوات المدرسية.
