أفضل تغذية للأطفال حتى سن 5 أشهر هو حليب الأم. في غيابه - صيغ الأطفال الصناعية. ولكن من خمسة إلى ستة أشهر ، يجب تضمين أطعمة إضافية في النظام الغذائي للطفل ، وإعداد أطباق جديدة له ، وتعويده تدريجيًا على طعام الكبار. بالطبع ، يجب ألا يكون طعام الأطفال مغذيًا فحسب ، بل يجب أن يكون أيضًا لذيذًا وجذابًا في المظهر.
تعليمات
الخطوة 1
حتى عمر عام واحد ، قم بتضمين الأطعمة البسيطة والطبيعية سهلة الهضم في نظام طفلك الغذائي. هذه هي الخضار والفواكه المهروسة والعصيدة ومنتجات الألبان والحليب الزبادي. يجب أن يحتوي الطعام في هذه الفترة العمرية على ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في اليوم.
الخطوة 2
بعد عام ، قم بتبسيط مهمتك الخاصة في تحضير الطعام لطفلك. قم بتضمين الحساء والبورشت وحساء الخضار والفواكه الجديدة واللحوم وأطباق السمك في قائمته. وهذا يعني أن كل ما تعده لنفسك تقريبًا يمكن سحقه وطحنه وإعطائه للطفل.
الخطوه 3
لا تطعمي طفلك بالأطعمة الحارة والفلفل والملح الزائد والتوابل. يعطلون عملية الهضم. معدل السعرات الحرارية لأغذية الأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات هو 1300-1500 سعرة حرارية ، من 3 سنوات إلى 6 - ما يصل إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، ومن 6 إلى 10 سنوات - ما يصل إلى 2400 سعرة حرارية.
الخطوة 4
ينجذب الأطفال بشدة إلى الأطعمة الملونة والأطباق على شكل حيوانات والتماثيل والوجوه المضحكة. أي ، إذا كنت تريد أن يأكل طفلك بسرور ، فحاول تحضير وجبات الغداء والعشاء من المنتجات الملونة وتزيين الأطباق بالخيال قبل التقديم.
الخطوة الخامسة
استخدمي دهن الحليب فقط في أغذية الأطفال في السنوات الأولى من حياة طفلك. تشمل دهون الحليب الزبدة والقشدة والقشدة الحامضة. أنها تحتوي على فيتامينات D و A ، وهي مهمة للغاية لنمو الجسم.ضع دهون الحليب على الفور في طبق قبل التقديم حتى لا تتحلل الفيتامينات الموجودة في المنتجات.
