غالبًا ما تواجه الأمهات والآباء مشكلة: فالطفل لا يحب الجبن والحليب والكفير. ماذا تفعل وكيف تتجنب مظاهر الكساح؟ هل هناك حل!
تعتمد متطلبات الطفل اليومية من الكالسيوم على العمر:
1-6 شهور 400 مجم
1-5 سنوات 600 مجم
6-10 سنوات 800-1200 مجم
11-18 سنة 1200-1500 مجم
بالنسبة للأطفال من سن الولادة وحتى سن الخامسة ، فإن حليب الثدي هو أفضل مصدر للكالسيوم. ومع ذلك ، لا تستطيع الأم توفير تدفق فيتامين د 3 الضروري لامتصاص الكالسيوم ، وبالتالي يوصف هذا الفيتامين لأغراض وقائية. يحتاج نفس الأطفال ، الأكبر سنًا ، إلى تناول الكمية المطلوبة من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم (المزيد حول هذا أدناه) وزيارة الشمس في كثير من الأحيان. يساعد المشي في الهواء الطلق على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، علاوة على ذلك ، تحت تأثير أشعة الشمس ، يتم تصنيع فيتامين D2 في الجلد (بشكل طبيعي).
غالبًا ما لا يحب الأطفال الجبن أو الكفير أو الحليب. من المقبول عمومًا أن هذه الأطعمة تحتوي على أعلى كمية من الكالسيوم. ابنتي ليست استثناءً: إذا تمكنت من إنزال الحليب أو الكفير إليها ، فإنها تبصقه على الفور وتنظف لسانها بأصابعها. كلاهما مضحك ومخيف. حتى وجدت معلومات مفيدة للغاية! بدلا من ذلك ، أشاركها معك.
حان الوقت لتبديد الأسطورة حول منتجات الألبان.
منتجات محتوى الكالسيوم المحطمة للأرقام القياسية هي:
الخشخاش - 1450 جم لكل 100 جرام من المنتج
جبنة بارميزان - 1300 غرام لكل 100 غرام من المنتج
الجبن الصلب - 1000 جرام لكل 100 جرام من المنتج
السمسم - 780 جم لكل 100 جرام من المنتج
الكالسيوم مهم للغاية لجسم الطفل (وكذلك للبالغين).
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى الإصابة بمرض مثل الكساح ، والذي يحدث مع ضعف تكوين العظام ونقص تمعدن العظام.
تشمل مظاهر الكساح ما يلي:
عملية تسنين أبطأ وإغلاق اليافوخ لفترة أطول
تلين عظام الجمجمة المسطحة ، ويتم تسطيح الجزء الخلفي من الرأس ؛ في منطقة الدرنات الجدارية والجبهة ، تتشكل الطبقات ("رأس مربع" ، "جبين سقراط").
تشوه جمجمة الوجه (أنف السرج ، الحنك القوطي المرتفع).
تنحني الأطراف السفلية ، ويمكن أن يتشوه الحوض ("الحوض المسطح").
يتغير شكل الصدر ("صدر الدجاج").
لوحظت اضطرابات النوم والتعرق والتهيج.
مع نقص الكالسيوم في الجسم ، يتباطأ نمو الطفل. قد يبدأ الطفل في المرض أكثر من مرة ، حيث أن الكالسيوم ضروري لنمو جهاز المناعة في الجسم. مع نقص الكالسيوم ، قد يعاني الطفل من ضعف عام في العضلات ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في عملية تقلص العضلات. هل تعلم أن الكالسيوم عامل في جهاز تجلط الدم؟ أعتقد أن لا أحد يحتاج إلى الاقتناع بأهمية الكالسيوم لجسم الطفل الذي ينمو بشكل مكثف.
العودة إلى فيتامين د. تشمل المصادر الطبيعية لفيتامين د البقدونس والقراص وصفار البيض وزيت السمك والكافيار والجبن ومنتجات الألبان والزبدة. ومع ذلك ، فإن محتوى فيتامين د حتى في هذه المنتجات ضئيل ، وخلال الموسم غير المشمس ، يوصى بإعطاء الطفل هذا الفيتامين للأغراض الوقائية (استشر طبيبك ؛ يصف طبيب الأطفال قطرات Vigantol طوال الوقت (محلول زيتي من D3 أسهل في الهضم)
يجب إيلاء اهتمام خاص للأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم في الصيف وأثناء العطلات في البلدان الحارة. الحقيقة هي أنه عندما يكون الطفل في الشمس ، في جسده ، تحت تأثير أشعة الشمس ، يحدث تكوين مكثف بشكل متزايد لفيتامين د بشكل طبيعي (أثناء الدباغة).
إذا كان الطفل يتعرض لأشعة الشمس الحارقة أو تعرض لأشعة الشمس المتناثرة ، أعطت الأم أو الأب للطفل القطرات الموصى بها من D3 ، ولم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم في الدم (لم يكن هناك تدفق مع الطعام) ، يبدأ الكالسيوم في "الغسل" من العظام وينتقل إلى الأعضاء والأنسجة الأخرى (الشرايين والقلب والكبد والكلى والرئتين وما إلى ذلك) - ليس أكثر من عملية تعظم.
الموضوع الذي اخترناه اليوم مهم للغاية ، ولكن ليس كل أطباء الأطفال في العيادات الشاملة يجدون الوقت لإخبار الآباء الصغار عن كل هذا. كن منتبهاً لنظام طفلك الغذائي ، ولا تتجاوز الكمية الموصوفة من الفيتامينات. امشي مع طفلك كثيراً. وكل شيء سيكون على ما يرام!
