ولادة طفل ، استمرار نوع ما هو رغبة طبيعية لكثير من النساء والرجال. لكن لا ينجح الجميع في إنجاب طفل في المرة الأولى. يتعين على بعض الأزواج الانتظار لشهور ، وأحيانًا سنوات ، قبل أن يصبحوا آباء. لذلك ، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، ولأولئك الذين يهتمون بتنظيم الأسرة فقط ، فإن المعلومات المتعلقة بكيفية زيادة فرص الحمل مهمة للغاية.
تعليمات
الخطوة 1
مارس الجنس في الأيام السعيدة. أثناء الإباضة ، يكون احتمال الحمل أعلى. ولتحديد الوقت الذي تمر به أيام "خطيرة" ، يمكنك استخدام عدة طرق. أولاً ، هناك اختبار التبويض. ثانيًا ، يمكنك قياس درجة الحرارة الأساسية (BT). قم بقياسه في الصباح الباكر دون النهوض من السرير. إذا كانت درجة حرارة BT أقل من 37 درجة مئوية في بداية الدورة عند العديد من النساء ، فإنها ترتفع بمقدار 0.4 - 0.8 درجة مئوية بحلول وقت الإباضة.
الخطوة 2
تمتع بحياة جنسية منتظمة. يعتقد بعض أطباء أمراض النساء وأخصائيي تنظيم الأسرة أنه من الأفضل ممارسة الجنس مرة كل 2-3 أيام ، لأنه في رأيهم ، مع مثل هذا الجدول ، تتحسن جودة الحيوانات المنوية ، فهي تحتوي على حيوانات منوية أكثر حركية ، مما يزيد من فرص الحمل.. لكن الامتناع الطويل ، على العكس من ذلك ، يقلل منها. ولكن إذا لم يكن جدول الحياة الجنسية هذا مناسبًا لك ، فقم بتطوير جدولك الخاص ، والذي سيكون مريحًا لك ولرجلك.
الخطوه 3
اتبع أسلوب حياة صحي ونشط. يؤثر الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية والتدخين سلبًا على القدرة على الإنجاب لدى كل من النساء والرجال. أيضًا ، تشمل العوامل التي تؤثر سلبًا على الخصوبة استخدام الأطعمة المقلية والدهنية والدقيق والمنتجات شبه المصنعة ونمط الحياة المستقر وغير المستقر. إذا كنتِ قلقة للغاية بشأن تنظيم الأسرة ، فتخلي عن العادات السيئة ، وتناولي المزيد من الخضار والفاكهة ، واذهبي لممارسة الرياضة. التمارين التي تهدف إلى تطوير عضلات البطن والحوض السفلية ستكون مفيدة بشكل خاص. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية. بالنسبة للنساء في هذا الصدد ، يعتبر الرقص الشرقي مناسبًا جدًا ، ويجب على الرجال ممارسة المزيد من التمارين لتنمية عضلات الألوية.
الخطوة 4
إذا كنت تستخدمين موانع الحمل الفموية ، فقد يزيد ذلك من فرصك في الحمل. علاوة على ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل في الحمل ، فإن هذه الأدوية موصوفة على وجه التحديد لحل هذه المشكلة. لكن ، بطبيعة الحال ، لا يستحق اللجوء إلى هذه الطريقة إلا بعد استشارة الطبيب وبعد موافقته.
الخطوة الخامسة
ارتدِ الملابس والملابس الداخلية المناسبة. يمكن أن تؤثر الملابس الاصطناعية والضيقة سلبًا على الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. بالنسبة للفتيات ، فإن ارتداء الملابس الضيقة محفوف بضعف الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، ويمكن أن تسبب الملابس الداخلية الاصطناعية عمليات التهابية مختلفة يمكن أن تصبح عقبة أمام الحمل. بالنسبة للرجال ، فإن الخطر في استخدام مثل هذه الملابس الداخلية هو أن الملابس الداخلية الضيقة للغاية والمصنوعة من مواد منخفضة الجودة يمكن أن تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الخصية ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية وحركتها وعدد الحيوانات المنوية القابلة للحياة
الخطوة 6
تدرب على المواقف التي تسهل على الحيوانات المنوية الوصول إلى عنق الرحم. أفضل الأوضاع للحمل هي عندما تستلقي المرأة على ظهرها مع ثني ركبتيها أو سحبها إلى معدتها. لكن اختيار مثل هذه الأوضاع لا يساعد الجميع على تحقيق النتيجة المرجوة ، لأن الهيكل الداخلي لجميع النساء مختلف. وما هو جيد للزوجين لن ينفع على الإطلاق مع الآخر. لذلك ، هنا يجب أن تسترشد بمشاعرك وراحتك لكلا الشريكين.
