نادرا ما يكون انفصال العلاقة حدثا سعيدا. يصعب التحضير لمثل هذا الضغط مهما كانت العلاقة. عندما يعلن أحد أفراد أسرتك فجأة أن الأمر انتهى ، تتوقف أهمية الأشياء الأخرى في الحياة ولا توجد أفكار حول كيفية العيش.
تعليمات
الخطوة 1
اجمع كل الأشياء التي ربطتها بالشاب في منزلك. الصور والهدايا والتذاكر بعد الذهاب إلى السينما معًا - ضعها في صندوق واحد أو حقيبة واختبئ بعيدًا. بعد مرور بعض الوقت ، يمكنك إعطائها له أو مجرد التخلص منها. بعد الانفصال ، من المهم ألا يذكّر أي شيء في المنزل بعلاقة سابقة.
الخطوة 2
خذ وقتك في العمل أو الدراسة أو البحث عن هواية جديدة. لا تجلس مكتوفة الأيدي ، وإلا فإن الذكريات والشوق لمن تحب سوف تدفعك إلى الجنون. حاول أن تشغل نفسك باستمرار بشيء ما وتجريده من الموقف. هذه هي أفضل طريقة لحماية نفسك من العديد من الهراء الذي يخطر ببالك بطريقة ما في مثل هذا الموقف.
الخطوه 3
انطلق لممارسة الرياضة. اذهب إلى مركز اللياقة البدنية ، أو المسبح ، أو اذهب إلى اليوجا أو الركض في الصباح (أو في المساء ، أيهما يناسبك بشكل أفضل). تعتبر الرياضة المكثفة طريقة رائعة للتخلص من التوتر. التمرين يساعد على تصفية ذهنك ويفيد صحتك ومظهرك. علاوة على ذلك ، يمكن للمظهر المناسب لجسمك أن يبهجك ويمنحك الثقة لمعارف جدد.
الخطوة 4
تحدث إلى الأصدقاء المقربين. لا يجب أن تحتفظ بكل شيء لنفسك ، عندما تتحدث - سيصبح الأمر أسهل بالتأكيد. حاول ألا تكون وحيدًا مع نفسك. اذهب مع أصدقائك إلى النادي أو السينما أو التسوق ، وقضاء بعض الوقت في شركات الترفيه.
الخطوة الخامسة
اكتب قائمة بكل الجوانب السلبية في علاقتك: اللحظات التي كان فيها الشاب وقحًا وأنانيًا ، عاداته السيئة. عندما تريد الاتصال بصديقك السابق أو رؤيته - احصل على القائمة ، واقرأها وفكر فيما إذا كان الأمر يستحق محاولة استعادة العلاقة؟ عندما يكون الشخص محبوبًا ، يحاولون إسعاده ، لا أن يؤذيه.
الخطوة 6
قيم الموقف من الجانب الآخر. أنت لست وحدك ، أنت حر. الآن لا توجد التزامات مشتركة ، يمكنك التركيز على نفسك ورغباتك وأحلامك. قم برحلة طال انتظارها أو انطلق في تدريب داخلي في بلد آخر. فكر فيما يمكنك أن تكسبه ، وليس ما خسرته.
