هناك الكثير من الناس الذين لا يجرؤون على بدء محادثة مع الغرباء ، حتى لو أرادوا ذلك. على سبيل المثال ، رجل يحب الفتاة. أو ، على العكس من ذلك ، من الواضح أن الفتاة كانت تحب الشاب. يبدو ، ما هو أسهل - الاقتراب ، للتعرف / لكن "الأرجل لا تحمل" ، ويبدو أن اللسان ملتصق بالحنجرة. تريد التحدث ، وجذب الانتباه ، ولا يمكنك أن تجبر نفسك على القيام بذلك. يغطي الخوف: ماذا لو واجهت رفضًا حادًا ووجدت نفسي في موقف حرج؟ كيف تتغلب على خوفك من المواعدة؟
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت شخصًا خجولًا وسريع التأثر ، فستجد حقًا صعوبة في إجبار نفسك على انتهاك المساحة الشخصية لشخص آخر. يمكن أن يكون الإنترنت عونا كبيرا هنا! ابحث عن منتديات قليلة ترضيك ، وكن مشاركًا منتظمًا فيها. قم بالدردشة في PMs مع أعضاء المنتدى الذين تهتم بهم. خاصة إذا كانوا من الجنس الآخر. هذا سوف يعد نفسك للمرحلة التالية - الانتقال من المعارف الافتراضية إلى المعارف الحقيقية.
الخطوة 2
استخدم التنويم المغناطيسي الذاتي. كرر مع نفسك قدر الإمكان: "إذا تحدثت إلى شخص غريب (أو فتاة غريبة) ، فلن يحدث شيء سيء." حاول إقناع نفسك: إذا بدأت محادثة بنبرة هادئة ومهذبة ، فمن المرجح أن يرد عليك بنفس الطريقة ، ولن يضحكوا أو "يبتعدوا" فجأة.
الخطوه 3
حاول أن تضع نفسك في كثير من الأحيان في موقف تريده أو لا تريده ، لكنك تحتاج إلى التحدث مع الغرباء! اطلب شرح الطريق لك (كيفية الوصول إلى مؤسسة أو مكان جذب محلي ، على سبيل المثال) ، والتحقق من سعر البضائع مع البائع ، وجدول الحافلة مع مكتب التذاكر ، وما إلى ذلك. حتى إذا كنت لن تشتري أي شيء أو تذهب إلى مكان ما في الوقت الحالي. هذا نوع من التدريب. لا تهملهم.
الخطوة 4
لا تعذب نفسك بأي حال من الأحوال بالأفكار: "كيف أبدو الآن؟" ، "وما هو الانطباع الذي أتركه؟" إنها لا تؤدي إلى أي خير بل تزيد من خجلك. بدلاً من ذلك ، قل لنفسك ، "أنا بخير ، حسنًا."
الخطوة الخامسة
تساعد بعض الهوايات أو الهوايات المثيرة للاهتمام كثيرًا. الشخص الذي يشعر بأنه خبير ، وخاصة السيد ، في بعض الأعمال ، يبدأ قسريًا في الشعور بالثقة بالنفس. على سبيل المثال ، فتاة هادئة وخجولة تطرز بشكل جميل. إذا عرضت عينات من عملها في منتدى الإبر ، فستتلقى بالتأكيد الكثير من الاستجابات الحماسية والثناء. سيؤدي ذلك إلى زيادة احترامها لذاتها ، وهو أمر مهم جدًا للتغلب على الخوف من المواعدة.
الخطوة 6
إذا فشل كل شيء آخر ، فلا يمكنك الاستغناء عن الاتصال بطبيب نفساني مؤهل.
