يواجه الجيل الحديث بجدية مشكلة سمنة الأطفال. ما أسباب هذه الظاهرة وطرق الوقاية منها؟
السمنة هي تراكم الدهون الزائدة في الجسم. تتميز سمنة الأطفال باختلال في نسبة وزن وطول الطفل بأكثر من 15 بالمائة من المعدل الطبيعي. يمكن أن تسهم السمنة والسمنة في تفاقم أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال. يزداد الحمل على المفاصل أيضًا. لكن إحدى المشاكل الرئيسية لسمنة الأطفال والمراهقين هي المشاكل الاجتماعية والنفسية التي ترتبط بصعوبات إقامة الاتصال ، وهذا يشمل أيضًا تدني احترام الذات لدى الطفل.
لا يوجد سبب واحد لسمنة الأطفال. تحدث السمنة عند الأطفال بسبب مجموعة كاملة من الأسباب: يمكن أن يشمل ذلك اتباع نظام غذائي غير لائق ، ونمط حياة خامل ، ومشاكل نفسية. أحد الأسباب الرئيسية هو عدم التوافق بين كمية الطاقة المنتجة والسعرات الحرارية المستهلكة. أي أن الطفل يتلقى سعرات حرارية أكثر بكثير مما ينفقه في عملية نشاطه البدني وحياته والتمثيل الغذائي.
تلعب الوراثة دورًا مهمًا في السمنة لدى الأطفال. الأطفال الذين يعاني آباؤهم من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، يمكن أيضًا أن يُعزى ذلك إلى حقيقة أن الآباء أنفسهم وضعوا مثالًا سيئًا على تناول الطعام المفرط للطفل. إذا كنت تأكل الطعام الصحيح ، وتلتزم بالروتين اليومي ، وتشارك في نشاط بدني ، فسيتبع الطفل هذا المثال. ثم يمكنك التخلص من مشاكل السمنة.
سبب آخر للسمنة عند الأطفال هو قلة النوم ونمط الحياة الخامل والروتين اليومي الخاطئ. يحتاج الآباء إلى التأكد من أن الطفل لا يجلس متأخرًا على الكمبيوتر. إذا استمرت المشكلة ، فإن الطفل يحتاج إلى نشاط بدني يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة. تحتاج أيضًا إلى الالتزام بنظام غذائي صارم ، والذي يجب أن يصفه الطبيب.
لا يمكنك تجويع الطفل أو تقييد كل شيء ، فهذا يمكن أن يسبب الإجهاد والمشاكل الصحية. يمكنك ببساطة تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة ، والتحول إلى الأطعمة الصحية. إذا كنت تحترم نظام العمل والراحة ، وتراقب التغذية ، وأيضًا تكون موضوعيًا فيما يتعلق بالطفل ، فسوف تنحسر مشاكل السمنة. إذا كانت السمنة وراثية ، يمكنك التخلص من السمنة من خلال النشاط البدني الطبيعي والتغذية السليمة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استشارة اختصاصي تغذية ؛ سيكون من الجيد أيضًا استشارة طبيب نفساني ، لأن السمنة عند الأطفال والمراهقين غالبًا ما ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالمشكلات النفسية.
