يشتكي العديد من الآباء من ليالي الأرق المرتبطة بقلة نوم الطفل. في الوقت نفسه ، أثبت العلماء أن الطفل يستطيع أن ينام دون أن يستيقظ لمدة 6-8 ساعات ، بدءًا من عمر شهرين ، إذا لم يضايقه شيء. لتعليم الطفل أن ينام ليلاً ، عليك الاهتمام بهذه المشكلة فور ولادته.
لكي يتعلم الطفل النوم ليلاً ، من الضروري فهم كيفية نوم الليل. وتتكون من مرحلتين - مرحلة نوم حركة العين السريعة ومرحلة النوم العميق ، والتي تحل محل بعضها البعض بالتناوب. لا يعرف الأطفال حديثو الولادة كيفية ربطهم ببعضهم البعض ، لذلك غالبًا ما يستيقظون في الليل.
لتعليم الطفل النوم ليلاً ، من الضروري تعليمه الجمع بين النوم السريع والعميق. إذا لم تقم بذلك حتى في سن الرضاعة ، فسيكون من الصعب للغاية تعويد طفلك في سن متأخرة.
عند ولادة الطفل ، تأكد من اتباع الإرشادات التالية:
- حاول تنظيم مكان نوم منفصل للطفل في سريره (أو حتى أفضل - في غرفة منفصلة) ، حيث لن ينزعج من الضوضاء والضوء والعوامل الأخرى غير المواتية للنوم ؛
- إنشاء طقوس ما قبل النوم لطفلك (على سبيل المثال ، الاستحمام ، والنظافة ، وارتداء الملابس ، والتغذية ، وقراءة قصة ، والنوم) ؛
- لا تقفز عند كل حفيف في الليل ولا تأخذ الطفل على ذراعيه عند المكالمة الأولى - امنحه الفرصة لمحاولة النوم بمفرده (بالطبع ، لا يمكنك جعل الطفل ينتظر طويلاً ، ينفجر في البكاء) ؛
- إذا بكى الطفل ، تخلص من السبب (الحفاض المبلل ، آلام البطن ، الجوع) ، هزّيه قليلاً على ذراعيه ، حاولي إعادته إلى الفراش ، والجلوس بجانبه ، وضربه ودعه ينام مرة أخرى. خاصة)؛
- تنظيم النظام بحيث لا ينام الطفل عند الثدي أو بزجاجة ، يجب ألا يرتبط الطعام بالنوم ؛
- على الرغم من حقيقة أن العديد من الأطباء لا ينصحون باستخدام اللهاية ، فإن النوم الصحي للأم لا يقل أهمية بالنسبة للطفل ، لذلك يحتاج بعض الأطفال (خاصة أولئك الذين يرضعون من الزجاجة) من أجل إشباع منعكس المص ؛
- لا تضيء الضوء في غرفة الطفل ليلاً إذا استيقظ - يجب أن يفهم حتى في طفولته أن هذا ليس وقت الألعاب ؛
- تنمي الصبر في الطفل أثناء اليقظة - بهذه الطريقة سيتعلم كيف ينام ليلاً بمفرده ، دون انتظار مشاركتك في عملية الجمع بين مراحل حركة العين السريعة والنوم العميق.
باتباع هذه التعليمات ، يمكنك تعليم طفلك أن ينام ليلاً دون أن يستيقظ لأكثر من 6 ساعات في سن ثلاثة إلى أربعة أشهر. بعد أن علمت الطفل أن يربط بين مراحل النوم في مثل هذه السن المبكرة ، ستقدم له مساعدة لا تقدر بثمن ، لأن نومه السليم ووالدته النائمة هما مفتاح نموه الكامل.
في سن أكبر ، سيكون من الصعب إلى حد ما تعليم الطفل النوم ليلًا ، ومع ذلك ، فإن معظم التوصيات المذكورة ستساعد على القيام بذلك بشكل أسرع وبدون أي مشاكل خاصة لنفسية الطفل.
