الجنس ليس ممتعًا فحسب ، بل إنه جيد أيضًا للشخصية. أظهرت الدراسات الحديثة أن ممارسة الجنس أكثر فاعلية من المشي ، وهو بلا شك خبر سار.
الجنس مثل القلب
ممارسة الحب ، وفقًا لأحدث الأبحاث حول النشاط الجنسي ، يحرق 4.2 سم مكعب في الدقيقة للرجال ، و 3.1 سم مكعب للنساء. هذا لا يعني أن هذه معدلات عالية للغاية ، ولكن على الأقل من وجهة نظر رسمية ، يمكن اعتبار الجنس شكلاً من أشكال النشاط البدني المعتدل أو حتى تمارين القلب.
يحرق الجنس نصف السعرات الحرارية التي يحرقها جهاز المشي ، ولكنه رائع للأشخاص الكسالى.
أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن يصل معدل ضربات القلب إلى 180 نبضة في بعض الحالات. عادة ، أثناء ممارسة الجنس ، يرتفع معدل ضربات القلب بنسبة 51٪ ، وهي نسبة كبيرة جدًا. بالطبع ، في معظم المواقف التي يكون فيها الرجل شريكًا أكثر نشاطًا ، يكون هو الأكثر استهلاكًا للسعرات الحرارية.
ومع ذلك ، فإن الجنس يساعد على إنقاص الوزن ليس فقط بسبب استهلاك السعرات الحرارية ، على الرغم من أنك إذا قمت بذلك يوميًا ، يمكنك أن تفقد بضعة كيلوغرامات في الشهر دون اللجوء إلى أي نشاط بدني آخر. الحقيقة هي أن ممارسة الجنس تساعد على زيادة إمداد الجسم بالأكسجين ، والأكسجين ، كما تعلم ، يحرق الدهون بشكل فعال للغاية.
ضد الإجهاد الجنسي
الفائدة التي لا شك فيها من ممارسة الجنس بانتظام هي انخفاض كبير في مستويات التوتر ، والتي غالبًا ما تكون سببًا للإفراط في تناول الطعام. أثناء ممارسة الجنس ، يتم إفراز الإندورفين ، مما يسمح لك بالشعور بالبهجة والاسترخاء ، مما يعني أنك لا "تكتنف" مشاكل الشوكولاتة والأشياء الضارة الأخرى التي تمنحك الشعور بالنشوة على المدى القصير.
ولفترة طويلة وجد الباحثون أن النوم السليم يساعد على إنقاص الوزن ، حيث يقلل من مستوى التوتر في الجسم ، وفي هذا الصدد ، يعتبر الجنس مساعدًا جيدًا. نادرًا ما يعاني الأزواج الذين يمارسون الجنس بانتظام من صعوبة في النوم.
كحد أدنى ، يمكنك تحديد التأثير الإيجابي غير المباشر للجنس على فقدان الوزن ، لكن يجب ألا ننسى أنه أثناء ممارسة الجنس (إذا كان كلا الشريكين نشطين بالطبع) ، يتم تدريب عضلات الساقين والظهر والبطن. تتطلب العضلات المدربة جيدًا سعرات حرارية أكثر للحفاظ على وظائفها الحيوية أكثر من الأنسجة الدهنية.
لتمرين عضلات غير عادية ، اختر أوضاعًا صعبة غير عادية تتطلب التوازن. يضخون العضلات بكفاءة خاصة.
لذلك ، إذا كنت ترغب في العمل بجدية على جسمك ، فمن الأفضل أن تذهب إلى نادي اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية ، ولكن في نفس الوقت تشارك بانتظام في مثل هذا الجنس المفيد والممتع من أجل نغمة عامة.
