النوم ضروري لكل شخص ، وخاصة لجسم ينمو. ليس من قبيل الصدفة تخصيص فترة معينة من الوقت في مؤسسات ما قبل المدرسة لـ "ساعة هادئة". يقول الخبراء أن الأطفال يكبرون في المنام ، لأنه في هذا الوقت يتم إنتاج هرمون النمو في الغدة النخامية. يرفض بعض الأطفال رفضًا قاطعًا النوم أثناء النهار ، مما يؤدي إلى إرهاق أنفسهم وأولياء أمورهم. في الواقع ، ليس من الصعب تعليم الطفل النوم أثناء النهار.
تعليمات
الخطوة 1
بطبيعة الحال ، لا تنسى أنه بمرور الوقت تقل حاجة الطفل للنوم ، لذلك فإن الروتين اليومي سيتغير مع تقدم العمر. راقب مقدار ما يحصل عليه طفلك يوميًا من أجل نمط حياة نشط ومتحرك. إذا لاحظت بعد وقت الغداء أن الطفل خامل وغير نشط ، فإنه يتثاءب ومتقلب ، فهذا يعني أن النوم أثناء النهار لم يكن كافياً بالنسبة له.
الخطوة 2
تذكر أن مدة نوم الطفل ، والطريقة التي ينام بها ، تعتمد بشكل مباشر على حالة جهازه العصبي. إذا كان الطفل يُثار بسهولة ويصعب ملاءمته ، فأنت بحاجة إلى أخذ ذلك في الاعتبار. جهز طفلك للنوم مقدمًا ، وتجنب الألعاب الخارجية معه. إذا كان طفلك يعمل فوق طاقته ، فقد يصبح من الصعب عليه ضبط النوم.
الخطوه 3
اقرأ كتابًا لطفلك قبل النوم أو أخبر قصة خيالية ، حسب تفضيلاته. يحب بعض الأطفال النوم مع والدتهم بجانبها ممسكة بيدها. لا تفرط في إطعام الطفل على الغداء ، وإلا فقد لا ينام. أعطه شرابه المفضل (مشروب فواكه ، عصير ، شاي ، كومبوت) ليشرب.
الخطوة 4
اخلق بيئة نوم جيدة. راقب نظام درجة الحرارة في الغرفة ، واستبعد إمكانية الأصوات العالية (الهاتف ، الاتصال الداخلي) ، على الأقل في الوقت الذي ينام فيه الطفل. يجب أن يساعد كل شيء حولك على النوم المريح.
الخطوة الخامسة
لا تتوتر إذا رفض الطفل النوم. لا تأنيبه ، فقد يكون للطفل علاقة ارتباط مباشرة بين المشاعر السلبية والنوم. ربتي على طفلك برفق ، ثم يمكنك التظاهر بالنوم. يتأثر الكثيرون بهذه المناورة ، وبدافع اليأس ، سيفعل الطفل الشيء نفسه. يمكنك التحدث معه وتوضيح له أن النوم أثناء النهار ضروري لصحته ، إذا كان قد بلغ من العمر بالفعل ما يكفي ويتفهم كلام شخص بالغ. ابتكر طقوسًا حتى يعرف الطفل بالفعل أن وقت القيلولة قد حان ويأخذها كأمر مسلم به.
